今日は夜勤です。
朝は5時起きです。
身体が怠く、眠気も強かったです🤩
こんな目覚めは久しぶりです🤩
ランニングを遅らせるか迷いましたが、暫く身体の様子を見てから、6時頃に家を出ました。
昨日の雨で空気がしっとりしてます。
寒さもなく、天候は良いです。
身体はやはり万全ではないので、今日は記録の更新ではなく、“安全な完走”を目標にしました。
でも、膝や筋肉の痛みはありませんでした。
五行川沿いのサイクリングロードは菜の花が咲き乱れ、桜はまだまだでしたが、草木の緑が鮮やかになってきて、川の流れる音や鳥の鳴く声が聞こえました。
最高です🤩
冬の景色も素晴らしいですが、春の景色も素晴らしいですね。
景色の移り変わりって良いですね。
ランニングの結果は90分で16.6キロメートル。
1キロメートルの平均タイムは5分28秒でした。
身体のコンディションの割には悪くないタイムでした。
体重は58.9キログラムでした。
確か、昨夜仕事終わりに風呂に入る前の体重測定では62.6キロ位ありました。
一気に落ちました🤩
確かに大量の汗をかいて、シューズが水浸しならぬ、汗浸しになっていたので、発汗によるものが大きいのかもしれません。
やっぱり、ランニング後の味噌汁は最高です🤩
その後は、やっぱり疲労感があったので、フトンに横になってました。
眠れたら良かったのですが、ウツラウツラしてるだけでした。
それでも、横になるだけでも違いますね🤩
その後はストレッチをしたり、雑用を片付けました。
今日のお昼ごはんは近所のパン屋で買った、味噌カツサンドとクロワッサンにしました。
その後は読書しました。
田中みん(→さんずいに民です。)さんの言葉は生々しくて、みずみずしい感じがします。
“アタマ”ではなく“カラダ”から出てきた言葉、という感じがします。
『ミニシミテ』読み終わりました。
次に読むのは『生命の力を高める 「呼吸」』です。
最近、呼吸の身体への効果に興味があって購入してみました。
その後は少し寝ました🤩
良かったです。
少しでも、寝れると夜勤の時のアタマのスッキリ感が違います。
今日は21時頃には家を出る予定です。
明日の夜勤が終われば、休みです。