今日も仕事です。
5時に起きて、6時頃にランニングに行きました。
コンディションはバッチリという感じではありませんでしたが、120分ランニングにチャレンジです。
少し身体が怠くて、足の運びも軽くはありませんでしたが、ペースはキープ出来ました。
朝陽を浴びながら、霜が降りた畑や菜の花を見ながら走るのは良い時間です。
8キロを過ぎた辺りから、左膝に軽い痛みが出てきました。
今までは右膝に痛みが出ていたのに、今日は左です🤩
少し気にかけながら走っていると、今度は右のハムストリングスに軽い痛みとハリが出てきました🤩
なので、無理はせず、なるべく負担のかからないスピードと歩幅で完走しました。
結果は120分で23.56キロメートル、1キロの平均タイムは5分06秒でした。
充分です🤩
自分では1キロ5分30秒位かな、と思ってましたが、意外に動けていたんですね🤩
そして、ハーフマラソンのタイムは前回の記録を更新して、1時間47分14秒でした。
前回が1時間51分43秒だったので、4分30秒くらい短縮出来ました。
充分過ぎる位です🤩
体重は59.7キロで、こちらも今のところキープ出来ています。
ちなみに、ランニング後の朝御飯はけんちん汁でした。
自分はけんちん汁が大好きです🤩
ランニング後に食べるのは至福の時間ですね。
優しい味がします。
運動をして、軽く食事制限をしていると、食べ物(もちろん、お酒も🤩)が本当に美味しく感じます。
それは幸せですね🤩
その後はAmazon primeで途中まで観た『犬ヶ島』の続きを観ました。
面白い映画ですね🤩
ウェス・アンダーソン監督の作品、大好きです🤩
その後は読書しました。
今日はよく晴れて、気持ちの良い風が吹いている日です。
窓から穏やかな光が射し込んできて、気持ちがゆったりします。
今日は夜勤なので、午後は寝ます🤩
土曜日は池袋のグランドシネマサンシャインに『DUNE part2』を観に行きます。
久しぶりのIMAXレーザーのスクリーンです。
自分は監督のドゥニ・ヴィルヌーブの作品が大好きなので、前作を観てから今回の目玉を本当に楽しみにしてました。
明日の夜勤が終わったら、part 1を見直すのとパンフレットを読み直して、復習する予定です。