本日は某施設まで片道4kmを歩き、しかるのち後電車で移動して、その駅から自宅までの8kmを1時間半で歩く。4kmは40分ほどで歩けたのにその倍となるとペースが落ちてしまうのだなと少し寂しかった。
走るのに比べると歩くというのは淡々とした運動で、体的には走るのよりも楽だけれど、時間は長くなるので実は走ることよりも厳しい部分もある。ウォーキングが趣味ですと言える人は実は我慢強い人なのではなかろうか。走るのは距離にもよるけれどスピードに乗ってしまえば後は楽なのです。個人差はあるだろうけれど。
ともあれ、足底腱膜炎を患っている以上、ハードに走ることはできないのだから、長距離を歩くことにも慣れていかねばならない。できればこれまでのように淡々と走っていければ一番良いが、それがしばらくは出来ない以上はリバウンドしないように運動量をキープしなければならない。
もしくは、今のうちに他の筋肉をつけていくのもいいのかもしれない。筋力トレーニングはこれまでもしてきたけれど、器具を使ったトレーニングも加えていく方向にシフトしていくとか。
考えると先は長いが、この怪我を無駄にしないように、ただ辛いだけの時間にしないように工夫をしていければと思う。嘆いたって、うんざりしたままだって、足が治るわけではないのだから。