暑さに負けて6kmを完走できなくなって数日、これはいかんと昨日は1日休息をとってゆっくりと眠った。体力の快復を図るのが1番の目的だったが、その時間をゆったり、ぐったりと過ごすことができてリフレッシュできたのか、今日は無事に完走することができた。
また、食事の量を少し増やしたのも良かったのかもしれない。やはり3食きっちり食べていても、栄養が足りないと走っていて疲れやすいようだ。お陰で体重はあまり落ちなかったが、体脂肪の数字は少し落ちた。インピーダンスなんてどれだけ信じていいのかわからないし、数キロ程度なら1日でも上下するから気にしすぎてはいかんと思うが、まあ完走できたのはいい。
続けることは大事なことだし、気力も体力もそれによって養われるのだけれど、止まることと休息を取ることをおろそかにしていたら、続けることそのものが困難になってしまう。続けるために止まること、休むことってのは勇気がいるし、自分の気持ち次第では怠けることにもなってしまいがちだけれど、そこをコントロールできて適度なリズムを見いだせればあとは良い循環が続いていくだろう。
夜になると少し涼しい気候になってきた。お盆も中盤に差し掛かる頃、これからは少しずつ涼しくなっていくのだろうか。天気予報を聞くと、とんでもない暑さの場所もあるみたいだが、残暑はどうなっていくのだろうか。どうあれ、走るし歩くし、自転車に乗ることは変わらないが。
いい夏の終わりを迎えたい。そのために、休んでは走り、走っては歩こうと思う。