こんにちこんばんわ。
秋
ですね。
淡路島の国道28号線を
10kmウォーキングしてきました。
ついでに、どのくらいcalを消費できたか、METｓ法で計算すると、
345kcalのようです。
メッツ法の計算式は、
消費カロリー＝体重（kg）×運動の強度（METｓ）×時間数（時）×1.05
です。
メッツの値は
3.5METｓ ➡散歩くらい
4.0METｓ ➡階段をゆっくり上るくらい
4.3METｓ ➡通勤くらいの早歩き
5.0METｓ ➡時速6.4kmくらいの運動目的の早歩き
計算がめんどくさい？👇
ウォーキングの後は、明石の大蔵海岸沿いの
龍の湯に寄りました。いい温泉でしたよ。
露天から明石海峡が見えます。
地下1500ｍからくみ上げていて六甲の泉源と同じとのこと。
さて体重はというと、マイナス0.7kg
最高やん。
肌もすべすべ。明日もお仕事頑張るよ。
ではまた。ここまで読んでいただきありがとうございました。
いつも いいね 頂きありがとうございます。