今回は、あの精神科医の方のお言葉を。
イライラしたら優しくする。
イライラをぶつけるとイライラがかえってくるし。
そんな自分にもイライラするわ。
だからイライラしてる時こそ。
誰かに優しくするの。
イライラしなくても、１日１回優しさを。
イライラすると、すぐに顔に出てしまう傾向何ですが、抑えるように努力しています。
深呼吸をして、それからリアクションをするようにしていますが、
「優しくする」ことは、ちょっと意外でした。
ただ、考え方は理解できて、いわゆる代替反応なのかなって感じます。
確かにイライラをイライラで返されても結果、イライラして関係性が悪化しますからね。
まあ、イライラの関係なく、誰かに何かの優しさをすることは、良いことですね！
