【正しい選択】
・ 加工食品より、自然食材
・ 商品の表より、裏の成分表示
・ 牛肉より鶏肉、肉より魚、外国産より国産(個人的見解では放射能の影響で外国産の方が安心感があるように思います。)
・ 魚は大より小、種類より産地
・ パンや麺より、ご飯
・小麦粉より、全粒粉
・ 白米より玄米、玄米より発芽玄米
・ 外食より、内食
・ 牛乳より、豆乳
・ 電子レンジより、鍋 フライパン
・ 水道水より、浄水
・ サラダ油より、オリーブオイル 亜麻仁油 ココナッツオイル
・ 健康食品より、有機野菜 果物 海藻類
・ ジュースより、お茶 水
・マーガリンよりバター
・ だしの素より、かつお昆布出汁
・危険な物を避けるより、良い物を選ぶ意識
・潔癖より、柔軟
・100点を目指すより、85点以上を維持する
そして
・コンビニ、ファーストフードを避ける
・野菜、果物は農薬除去商品を使って洗う、無農薬や減農薬を探す
・健康をうたうトクホ商品などに惑わされない
・薬は毒、使うのは最後の手段
と、あるわけですが
一番大事なのは85点を維持することだと思います。
100点目指しちゃうとそれこそ人間の免疫力の低下に繋がり生命の危機まで・・・。
何事もほどほどにと言うことですね。