ストレス／孤立感／怒り

ストレス、怒り、孤立感、絶望、落ち込み・・・・・

いろいろある感情

どうやって生まれるんだろうか・・・・・

期待していた
思い込み
自分の感情の投影
こうあるべき
自責の念

書ききれないほど　いっぱいの感情がつまっている

良かれと思いした行動に　相手が思ったように反応してくれなかった時

何故？？　何故？？わからないの？？こんなにやってあげているのに！！

みんな　勝手な自分の気持ちだ

そんなとき　自分の中を振り返ってみよう

動機　どんな気持ちがあったのか　あの時，今

その感情とじっくり一緒にいてみよう

きっと　伝わってくる　あ～～あ！と気づく瞬間が

やってあげたという　気持ちがどこかにあり　
それに対しての感謝とか　行動があるはずと思っていたことに気づく

物事は　自分ではない　物事は起きていること
自分は感情の生き物

区別が必要だ

物事，出来事を手のひらに乗せて　観る

何が起きているかを

それを観察するのだ

自分の感情は自分が引き受ける
他人の感情まで引き受ける必要はない
意図的に　攻撃した場合は違うが・・・

ただ　ともに側にいることは出来る

自分の感情だけに責任を持とう