あなたは問題を・・・

自分は問題を抱えていると思っていますか？？

なにか　悩み事　困っていること　もしくは自己像

実際の問題のほとんどは思考が創りだしています

だから　その問題を　考えて解決しようとしても　余計に迷路に入り込んだりして・・


そのような状態に　いまいるなと気づいたら　いったん考えるのをやめましょう

そして　動けない状態たとえば職場とか　仕事中だったら　深呼吸して

また　動ける状態だったら　散歩に行くとか　ドライブにいくとか

お薦めは　瞑想です
日々　瞑想を短時間でも良いので　作っておくと頭から　体からいらない思考が
抜けていきます

頭の中が　無に近い状態になるまで行うのが理想ですが　無理をせずに続ける事

無になったら　そこで終えても良いし　また　人によっては
呼吸とともに　自分のいらない物をはきだし
ほしいものを　吸い込むと言う人もいます

日々の重さを次の日に持ち越さないことですね