人前で手が出せない…
同窓会がこわい…
同年代のあの人の手はどうしてキレイなの?
日々、仕事や家事、育児に忙しくて気にしたことがなかったけれど。
ふと自分の手を見たら、
🔹くすんで血色が悪い
🔹ガチガチにかたくなってる
🔹血管が浮き出ている
など、「老けた手」に驚いた経験はありませんか?
そんなあなたに、
何歳からでもOK簡単ハンドケア
をご紹介します。
①保湿するに尽きる
市販のハンドクリームはベタつくからイヤ…という人の割合は多いと感じます。
確かに、肌を守るには抜群ですが、その後の作業ができずに悩ましいですよね。
そんなときは、化粧水や乳液を活用してみてください。
ハンドクリームよりベタつきが少なくサラッと保湿できます。
あまりにも乾燥がひどいときは、ハンドクリームを塗ってもベタつくだけなので、はじめに化粧水で手肌を潤わせてから少量のハンドクリームを手全体に伸ばしてみてください。
化粧水のひと手間で肌なじみが良くなり、皮膚がふっくらしてツヤが出ます。
②日焼け止めを塗ろう
日光にさらされている時間が長いわりに、日焼け対策を忘れがちなのが、手です。
🔹洗濯物を干す
🔹ゴミ出し
🔹バッグを持って出かける
🔹車の運転
短時間であっても気をつけたいのが紫外線。
玄関に日焼け止めを置いたり、バッグの中に日焼け予防の手袋を忍ばせるだけでも◯
黒いグローブや洋服が日焼け止めで白くなるのがイヤ…という人は、トーンアップではない日焼け止めを選んだり、酸化チタンや酸化亜鉛などの肌が白く見える成分が入っていないものを選びましょう。
③タンパク質で肌作り
肌はタンパク質でできているので、良質のタンパク質は肌作りに必須です。
成人女性で一日に約50g、男性は60〜65gほど。
卵一個が約50gとすると10個食べないといけないのですが、これではバランスが悪いですね。
🔹肉
🔹魚
🔹卵
🔹大豆製品
などをバランスよく食べたいですね。
体の中でタンパク質を「つなぐ」役割のビタミンCも忘れずに。
焼き魚に大根おろし、焼鳥にレモンは美肌に最適ですね。
④簡単な指マッサージ
手は心臓から遠く末端にあるので寒い季節や冷房の効いた部屋では血流が滞りがち。
指先までしっかり血流を届けることと手のむくみを解消する目的です指のマッサージをしてみましょう。
🔹指全体をギュッと握る
🔹指と指の間の付け根を気持ち良い程度に揉む
🔹手のひらの肉厚の部分をモミモミ
🔹手首を握る
テレビを観ながら、信号待ち、電車待ちなどのちょっとした時間に試してみてください。
保湿したタイミングで行うと肌ツヤもアップして一石二鳥。
⑤腕上げストレッチ
手の甲の血管が浮き出ていて、人前に手が出せない…と悩んでいる方にはぜひ試してほしいのが腕上げ。
腕を心臓より上に上げることで、手の末端に溜まった血流が体の中心に戻ります。
疲れていたり、むくみがある場合には、より血流の戻りを実感できるはず。
両手を同時に上げるとバランスを崩しやすい場合は、片手ずつでもOK。
二の腕を耳につけるイメージでできると理想です。
腕上げがスムーズにできる方は、壁にかかととお尻、肩甲骨をつけて立った状態で腕を上げてみてください。
腕を壁につけたら5秒ストップ。
ゆっくり腕を下に下ろすと血流がグググッと動くのを実感できます。
手の甲の浮き出た血管が落ち着き、腕のストレッチにもなります。
人は、案外「手」を見ています。
まずは1週間続けてみてください。きっと、いつもの手よりキレイに見えるはず！
私たちは「若返る」ことはできませんが、「若く見える工夫」はできます。
当店のハンドケアは５０～６０代の方に人気です。日々の忙しさの中で、ホルモンバランスの変化にも悩む年代ですね。
「ちょっとした工夫」で見違えるほどの手肌を作ることができます。
お気軽にご相談ください。
FairyRose 原田友紀子
