【新規開講】初心者向けハッピーストレッチ♪

何もしないと、

筋肉は衰えるよ〜♪

将来、

自分の体を自分で支えられますか？

おはようございます。

鄭由美のハッピービューティーワールドへ

ようこそ♪

何歳からでも出来る

ハッピーストレッチ♪

椅子に座ったままできる♪

心と体にしっかり効いてるよ♪

先日、

こんなメッセージいただきました。

私はもうすぐ60代ですが…

最近「将来…私は自分の足で立てているか？」と不安になります。

由美先生のブログを見て、「私も美しくなりたい♪」「私にもできるかしら？」と思うのですが、

私にもできる体操ありますか？

何からチャレンジすればいいですか？

との前向きで素敵なメッセージをいただきました。

その他、

・病気というほどでも無いけど、

何だかスッキリしない。

・運動不足を実感しているけど、

今まで運動していなかったから、

何から始めたらいいのかわからない。

・でも、厳しいのはイヤ。

・少し年齢重ねてますが、

まだまだビューティーに興味あります。

・だから、どこも悪くないのに、

リハビリみたいになイメージはイヤ。

・やっぱり幾つになっても楽しく続けて、

ハッピーにビューティーになりたい♪

はい、そうなんです♪

何歳になっても

私達、女性はナチュラルに美しくイキイキ生きたいんです

そんなあなたにぴったりなのが、

初心者&シニア向け

♪ハッピーストレッチ♪

私達を

健康に美しく整えてくれるの

肩甲骨を

座ったまましっかり動かします。

ご存知ですか？

肩甲骨って

6方向に動くんですよ。

50代から60代の方に向けての講座て

肩甲骨と股関節周りの重要性をお話している様子です。

年齢を重ねれば、

重ねるほど、

生き方が外見に表れます。

本格的に

外見に差がつき始めるのも
50代、60代から。

同窓会で「あの人老けたわね」と言われるか？

それとも

「どうしてそんなにイキイキしてるの？

秘訣は何？」

と質問責めに合うか？

あなたはどちらになりたい？

今からでも間に合います。

無理せず、出来ることから始めましょう

◆（シニア向け）ハッピーストレッチ講座
難易度：★☆☆☆☆
対象：運動初心者または60代から

(運動初心者なら40代でも何歳でもOK)

＜こんな方におススメ＞
年齢と共に筋肉の衰えを感じているが、何から始めていいかわからない。
激しい動きや難しい動きは出来ないが、マイペースで楽しく体を動かして、
イキイキ元気にハッピーに生きたい♪

＜内容＞
椅子に座ったまま出来るストレッチの内容
・呼吸法
・姿勢
・ストレッチの効果を上げるポイントの説明
・ストレッチする部位
首、肩甲骨、ウエスト（腹部）、脚
・終盤には音楽に合わせて楽しく体を動かすストレッチ

＜効果＞
全身の滞っていた血流が改善され、老廃物が流れ、体全体がスッキリします。
美しい姿勢で若々しく健康になり、心も体もハッピーになる♪

＜時間＞
60分
（毎月1回　第3月曜日）
11：00～12：00

2018年