【超カンタン♪美脚になる体操】①両脚を前に伸ばし、骨盤を立てて座ります。②おへそを縦... 【超カンタン♪美脚になる体操】 ①両脚を前に伸ばし、 骨盤を立てて座ります。 ②おへそを縦に引き上げて 両手を前に伸ばして、軽く組みます。 ③右膝を床から少し浮かせてから、ふくらはぎを床に打ちつけます。 ④左右交互に。 ⑤息は吐きながら ※ポイント 脚に力を入れないで、上からボヨヨン♪と落とすイメージです。 【効果】膝裏の老廃物が流れて、膝上のブヨブヨしたお肉が取れて、美脚になります。 #ユミ式 #ユミ式整美体操 #美姿勢 #美ボディ #マイナス9歳ボディ #ユミ式で検索 #鄭由美 #ハッピー #美脚効果 #体験レッスン受付中 #インストラクターコース Yumi Tei #鄭由美さん(@yumi_style_)がシェアした投稿 - 2018年Jul月4日am4時14分PDT