6/21（水) 実践報告でございます！
体重は 現状維持 デス
●スタートからの合計 －２.０キロ ●
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
秊 にーはお、にーはお！
最近、ちょっぴり
寝不足＆ウォーキングを
さぼり気味なんだ ←雨だしっ
まずいわっ嶺
生活を整えることを、もう一度やり直そうっと。
① 睡眠7時間以上。
② 早起き。
③ ウォーキング。
ちゃんと、ちゃんと、やろうっと連
カラダを動かさないと、なんだか調子がでません。
肩、こるしね。 調子挽回！
。。。 というコトで、昨日の課題は？ 。。。。。。。。。。。
烈高タンパクなものを食べる烈
たんぱく質は代謝を上げてくれます
一緒に、温かいお茶を飲みましょう。
。。。 たんぱく質の食品って、なあに？ 。。。。。。。。。。
家庭科を思い出すわ～
お肉漣
牛、豚、鶏、ハムなど
魚介類漣
魚、小魚、貝、ねり製品など
卵類漣
鶏卵、うずら卵など
大豆漣
大豆、納豆、豆腐など
牛乳漣
牛乳、ヨーグルト、チーズなど
裂これらの食材を、いかに
風水ダイエット的にアレンジするかが
今後の課題っ！！
いろいろ挑戦して、ここに紹介していきますね～☆
体重は 現状維持 デス
●スタートからの合計 －２.０キロ ●
。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
秊 にーはお、にーはお！
最近、ちょっぴり
寝不足＆ウォーキングを
さぼり気味なんだ ←雨だしっ
まずいわっ嶺
生活を整えることを、もう一度やり直そうっと。
① 睡眠7時間以上。
② 早起き。
③ ウォーキング。
ちゃんと、ちゃんと、やろうっと連
カラダを動かさないと、なんだか調子がでません。
肩、こるしね。 調子挽回！
。。。 というコトで、昨日の課題は？ 。。。。。。。。。。。
烈高タンパクなものを食べる烈
たんぱく質は代謝を上げてくれます
一緒に、温かいお茶を飲みましょう。
。。。 たんぱく質の食品って、なあに？ 。。。。。。。。。。
家庭科を思い出すわ～
お肉漣
牛、豚、鶏、ハムなど
魚介類漣
魚、小魚、貝、ねり製品など
卵類漣
鶏卵、うずら卵など
大豆漣
大豆、納豆、豆腐など
牛乳漣
牛乳、ヨーグルト、チーズなど
裂これらの食材を、いかに
風水ダイエット的にアレンジするかが
今後の課題っ！！
いろいろ挑戦して、ここに紹介していきますね～☆