脳や血管、足腰の若返りを特集。
ジュニアさんはスタジオで竹内力さんの隣に座ってました
またまた新旧銀ちゃんが揃いましたね～
またまた新旧銀ちゃんが揃いましたね～あまりジュニアさんが映ってなかったので、健康法まとめておきます。
心臓の機能
には魚を。EPA&DHAが効く
ふくらはぎを鍛える。血管を若く保つには血流の流れを良くする…血流アップ体操をする。手をクロスし上に上げる→グーパーしながら回転・血液の質を良くする…乳酸菌＋食物繊維摂取。郷ひろみさんのようにいちごヨーグルトやアサイー、シリアル、バナナ、ベリー系、蜂蜜を一緒にとるとよい。
・朝食を食べる。
庄司さんのように自己流筋トレは意味ないそう
脳の若返りには1～2分1日の出来事を振り返るがんに負けない若い身体を保つには人生を楽しむ・リラックスする→副交換神経が優位になる→ストレスホルモン減少→免疫細胞活性化
普段の生活でトレーニング(雑巾がけ、家事で歩くなど)・神経若返り体操→肩幅に足を開く→イスに手を置く→ 踵を上げて下ろす→つま先を上げて下ろす→踵とつま先交互に1日20回。
リズムにあわせて体操する時遅れてた庄司さんに
アナ:ちょっと庄司さんついていけてなかったです
庄:ついていってましたよ
品川さん:遅れてたじゃん
庄:いや、俺なりにやってたんですよ
ジ:自分なりにやるのが１番アカンねん
皆:笑笑笑
庄:すぐそうやってやってしまうんですよ
1日のことを寝る前に振り返るの、小学校の時からやってるんですけど、若返ってるのかな～
ジュニアさんのチェックのスーツかわいかった
青いネクタイもよかったぁ
青いネクタイもよかったぁ