三連休は、水遊び三昧。
今年始めてのプールにも行ってみました。
ほとんどプールは中止が多い中で、
事前予約制のプールで、
人数が管理されていて良かったのですが、
思っていたよりすごい人でした。
屋外とはいえ、
やはりマスクを外すのは恐い。。。
長女はキャーキャー楽しんで、
次女は恐くてすぐプール終了。
私はスッカリ日焼けして…
プールを上がりました。
更衣室は感染の可能性が高いそうなので、
テントを張って着替え。
疲れたけど、楽しそうに遊ぶ姿をみて
迷ったけど来て良かった…
それにしても、胃腸の調子が良くならず…
病院で薬を３０日分貰ったのに、
もう飲み終えてしまった…
普段、あまり冷たい飲み物って飲んでもお腹痛くなる事なかったのに、
この猛暑で冷たい飲み物よく飲んでたら、
お腹、い、痛い
冷たい飲み物飲んで
お腹痛いのか不明だけど…
とにかくガスが溜まってる感じで苦しいわ、
出ないわで辛かったわぁ…
で、最近、旦那がyou tubeを良く見ていて、
中田敦彦のyoutube大学を車の中でなんとなく
一緒に見ていたら、
育児と教育
というタイトル。
というタイトル。子どもが寝ない、食べないの悩み。
朝起きたら、まず白湯を飲ませる。
白湯は身体を温めるので、
自律神経が整う、
それから
朝食は、王様のように
昼食は、貴族のように
夕食は、貧相に
食べさせる。
えー
私、逆いってたー
夕食はしっかり食べさせてたけど、
朝たくさん食べさせる方が良いらしい。
朝食は、和食中心。
大事なのは、親自身が、何を食べているか、
だそたいです。
まぁそれでピンときた、
もしかして私の胃腸不良も自律神経の問題か？
早速、私もこれ始めてみてます。
子ども達は白湯を嫌がって飲まないけれど…
夏休み期間の、
まだ朝バタバタしない時ぐらいは、
朝食もしっかり作って食べさせようと思います。
今まで、おにぎり、リンゴジュース。
とか、そんな感じだったから
きちんと食べさせたら、
朝からお菓子お菓子って言わなくなったかも…❓
そして、寝るのは２０時
起きるのは６時がベストらしく、
がベストらしく、まだ小さい時は、１０時間の睡眠が必要らしい。
なかなか夏休み中は難しくて、
２２時３０分とかに今は寝てる…
徐々に寝る時間早めねば…
そんなわけで、
自律神経整うように、
私も続けてみたいと思います
最近、本当に鬱なのかと思う時があって…
夏休みだし。
寝る時間が遅いので、
子ども達と一緒にいる時間が長すぎる。
しかも、土日はいつも旦那と一緒にお出かけ。
旦那も一人で子ども達を見てられないから、
なんか旦那に任せるのも心配。
四六時中、頭の中は子ども達の事。
もう、限界❗️
だから、少し私だけの休日をつくる事にした。
旦那と子ども達だけで、水遊びに行ってもらい、
私時間を確保しました。
７時間も1人時間を過ごせて、
時間を気にせずカフェにいれて、
楽しかったー
コロナで先の見通しが見えない中で、
目標を立てていた事をすっかり忘れていて、
そうだ、そうだ、
私はこれ勉強しようって思ってたんだって
思い出しました。
なんか、脳がもうおかしかったのかな…
育児と家事しか頭を支配してなかった…
猛暑で辛いですが、
太陽の光に多少当たる方が良いそうですね。
ビタミンDは重要みたいです。
手のひらを当てるだけでもいいそうなので、
（日焼け止めなしで）
意識して当たってみようかな…
