危険?! i'm in that danger too X(

「依存は危険！　Facebookやりすぎると脳が退化してしまう ！」

という記事を読みました。

facebookと限定して言った、このタイトルはヒドいけどね。

つまり

持続的にコンピューターやインターネットを使用することで、「脳が再配線される可能性がある」と考えて神経科学者がいるのです。

その“再配線”は、集中力の低減とその場限りの満足感を促進し、共感能力の欠如を引き起こすなど、悪い方に配線が変化すると考えているそうです。

良い変化もあるそうで、それはIQと記憶の向上。

悪い変化とは、ツイッターやフェイスブックのようなSNSの利用で、共感能力を損なうことだとコメントしています。

さらに、長時間のコンピューター使用によって損われる可能性があるのは、読書をすることや読んだことについて考えることで磨かれる“脳の回路”であるとコメントしています。

「ある情報について深く考えるには、時間がかかるものです。それなのにネット上では、さっさと気晴らしから気晴らしへと飛んでいくことができます。

これでは大人でも、じっくり読み深く考える脳の回路が退化してしまいかねません。そして子どもの場合は、脳の回路がきちんと発達しない可能性があります」とコメントされている教授もいました。

いま、ネットに依存している20代～の人たちは、まだ深く考える力があるのではないでしょうか？

でも、30代～40代～には劣るのかもしれません。

怖いのは今の１０代前後から下の子たちではないでしょうか？？

便利になるのは、良いことだけではない。というのは、誰もが知ってる事ですよね。

わたしは、テレビばかり見たりゲームばかりしたりしないように

友達の子供やいとこにあった時、そういえば、絵をかいたり折り紙をしたり本をプレゼントしたりしています。

感覚というのを、私は大切にしたいと思ってるから。

絵は色彩感覚を、折り紙は作り出す楽しみを、本は会話力・理解力だと思ったりして。。。

今の小学生って、沢山、本を読むようになってるみたいだけど、それを楽しんでできるように考えてあげないとダメだよね。

こないだテレビで、日本の教育のおかしさの一つに国語の授業があげられていたけど

例えば英国・米国では、簡単なシェイクスピア作品から読ませて興味を持たせて、

だんだん難しい作品を読ませていくそうです。

でも日本では、例えば漢文の授業で、いきなり難しい作品を出してくるから、漢文に興味を持つ人は簡単な作品から教えるよりグンと減る。

という話でした。

日本は、テストさえ出来たらいい。という感じがすごくあるよね。

変えようと考える方もいるようだけど、教育者みんなの意識にないよね。

このままだと日本が危ない！！勉強だけでなくインターネットの件も含めると、、、、

このままだと世界が危ない！！

わたしも、本を読んだりする時間を増やそう♪好きだし。

それにしても、ネットって、すぐ時間が過ぎて虚しく感じるのは合っていたのかも（＞＜）と思ったわ。

お食事 be happy be beauty ☆

以前、お友達に「フランス女性は太らない」という本を頂きました♪

ダイエットで大事なのは、そのダイエット法を自分にあわせる事。だと思っています。

そうすることで続くし、自分流だから無理じゃない。無理しない。

その本を読んで変わったことは、よくスープを作るようになったことかなｗ

もう1回読んだら、また何か変わるかな(-^□^-)

で、この記事！！フランス女性ったら、注目されるのね。

友達の本にあったけど、日本でもそうだけど、

アメリカに行ったとき、パーティーで女性同士がダイエットについて話していたのに驚いたんだって。それは、フランス女性は、ダイエットについて、そんなふうに話さないから。きっと、自然とバランスとってる人が多いからなんだろう、、、って私は思ったわ。見習いたいよね（＞＜）

では、記事を↓

「心も胃も満たされ「すごくハッピーになる」食事法とは？ 」

無理なく美しく生きているフランス女性をヒントに“心が満足するための食事法“を、ELLE ONLINEの『フランス女性の美のカギを握る食の秘訣10カ条』を参考に、お伝え致します。

■心が満足する食事法のコツ3つ

1. 脱“ながら食べ”で、五感をフル活用する 

テレビを見ながら、本を読みながら“適当に食事”していませんか？　どうしても忙しいと食事と何かを当時にしなければならないこともあるかもしれませんが、朝食だけ、夕食だけぐらいはしっかりと食事に集中する時間を持ちましょう。

ELLE ONLINEによると、食事のおいしさや香りをしっかり味わいながら食べることで、量も自然とコントロールすることができるとか。

また、自分が作るときにも外食するときにも、単に味だけを感じるのではなく、料理に込められた見た目、香り、料理を口に入れたときの音、すべてを感じながら、丁寧に向き合うことで、胃だけが満たされるのではなく、全身が満足していくのです。

2. 食べたいものを食べるが、無理には食べない 

大好物は誰にもあるもの。でも、これを食べちゃったらせっかくのダイエットが台無し……。なんて我慢はフランス女性には関係ない！　彼女たちは好きなものをたっぷり食べて、食の幸せを噛み締めているのです。

しかし、一週間トータルで見たら、すごくバランスの取れた食事になるよう、工夫している面も。その日は食べ過ぎたなら、翌日は無理に食べなくても本当に必要だと感じる程度にしか食べない、また蒸し料理など、カロリーが低いものを取ることで、食べたことを後悔しない食事を後から行っているのです。

3. ひとつひとつの素材を意識する 

四季がはっきりとある日本は、旬の食材が沢山ありますよね。季節の食材の美味しさが際立つ調理法を知っていますか？　そのときにしか食べられないものを最高に美味しく頂く。

体内にも季節を取り込むことで、気持ちも自然にほぐれてきそうですね。日本には、夏はそうめん、冬はお鍋料理など、その季節ごとの美味しい料理が沢山あります。

料理法だけではなく、ひとつひとつの素材の旬も考えながら、調理し食べることで、とても満たされた食事になりそうです。夏も終わりに近づき、季節は秋を迎えようとしています。秋は沢山の旬な食材があるので、ぜひ旬な料理を作ってみてはいかがでしょうか？

食事は、みんなが必ず毎日行っている習慣です。だからこそ、食べるものにこだわるだけではなく、食べ方、食べる姿勢にも意識するだけで、単に食欲だけではなく、沢山の恩恵を食事はもたらしてくれるのかもしれませんね。

【参考】

※ 【ELLE】フランス女性の美のカギを握る食の秘訣10カ条｜エル・オンライン

そういえば、妹が好きなものを少食と思う量で食べるダイエット。「少食ダイエットが１番良い」と言ってたな。

バランスを考えて、好きなものを用意すると気分も上がるし、食事に集中でき、ゆっくり食べるからみたい。

忙しいと、お腹すいた→何か適当に用意する・何か適当に買ってくる。

なんて事が、ある人も多いと思うけど、、、その数を減らしていき、少しずつ変えていけば

大変ではないよね。

バランスを考えれば、朝や昼だったらエネルギーを使うからコンビ二で済ませても大丈夫なんて記事もあったしね。

食事が、体を心を作っていくのよね。。。

そして、運動！！運動！！

しっかりしなくっちゃねA=´、｀=)ゞ

成長 ｓｏ ｆａｓｔ Ｘ）

子供の成長って、とっても早いですよね。

よくベビーシッターしてた子は、もう１０歳になる。

と思うと、わたしの１０年は長かったはずなのに

一気に短く感じる。

そして、その子の１０年より得てきたものが少ないと感じる。

もっと、出来たはずなのに・・・って思う。

もうすぐ３０なので、次の１０年は素敵にしようと思う:*:・(￣∀￣)・:*:

と、ここで素敵に成長した子達を発見したので♪

↓　↓　↓

そうです。ダコタですね。

この写真に、ﾋﾞｯｸﾘしちゃったので、思わず見せたくなったの。

やっぱり、アイ・アム・サムかな？？　(*^▽^*)

わたしとしては、大好きだった（ＲＩＰ）ブリタニー・マーフィーとのアップタウン・ガールズも印象に残ってるわ☆

そして～

アビゲイル！！リトル・ミス・サンシャインは大好きだわ～

もう、このドレス合ってる♪　靴は、ハンパじゃないけどね(　 ﾟ ▽ ﾟ ;)

とっても忙しいだろう・・・とか、沢山の人が来たりとか、って勝手に心配したりしちゃうけど、

ほら！

ナタリー・ポートマンも、素敵に知的に成長したものね☆

あ、ハリー・ポッターに出てきた方々は、複雑な気分だけど（;´▽｀A``

みんな、幸せであればよい！

映画大好きだもの、素敵な時間をくれるんだもの。

ねーーーー(*^▽^*)

そういえば、素敵って言葉が嫌いだと言っていた子がいたけど、、、、残念よね。だって、あたしは好きだもの。素敵の漢字も好き。カタカナにすると３文字なのも好き。

素敵って響きも好き。ス・テ・キー:*:・(￣∀￣)・:*:

さっ！筋トレでもするかな(　・д・)/－－＝≡(((卍