なんと
たくさんの野菜や果物を
摂取することで
数週間のうちに肌のトーンが
艶やかになり
金色に輝いて
健康的で魅力的に見える
ということがわかったそうです。
これは
肌にツヤを出す！
驚異の色素”カロテノイド”
の働きによるものなのです。
”カロテノイド”とは
動植物に含まれる赤や黄色
オレンジ色などの天然色素の一種で
アスタキサンチンやリコピン
βーカロテン・カプサイシン
ルチンなどを含み
抗酸化力が強く
老化や発がんの原因である
活性酸素の消去に
力を発揮する成分です。
特にアスタキサンチンの
抗酸化力は強力で
’老化防止ビタミン’と言われる
ビタミンEの１０００倍
βーカロテンの１００倍もの
抗酸化力を発揮します。
”カロテノイド”を多く含む食品
アスタキサンチン・・鮭、いくら、筋子、エビ
蟹、鯛、金目鯛、海藻など
リコピン・・トマト、スイカ、柿、あんず、金時人参
ピンクグレープフルーツなど
βーカロテン・・人参、かぼちゃ、ホウレン草
ブロッコリーなどの緑黄色野菜
海藻や海苔、抹茶など
カプサイシン・・赤ピーマン、唐辛子、ししとうなど
ルチン・・トウモロコシ、そばの実、イチジク、レバー
米、小麦胚芽、ケール、アスパラガス、茄子など
このカロテノイドは１種類で取るよりも
複数を組み合わせて取った方が
より効果的です。
お肌が金色に輝いて
艶やかになり
健康的に見えるのであれば
野菜や果物を積極的に
摂りたくなりますね。
食卓には色々な野菜や果物を
揃えるといいですね。
１人暮らしや
何らかの理由で
こんな素晴らしい野菜や果物を
たくさん様々に取りたくても
取れないことも多いですよね。
そうい時は
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こちらが便利ですよ。
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とっても美味しいです。
娘のダイエットもこれで
２週間を無事に過ぎています。
暑い暑い夏！
キレイに健康に過ごしましょう。
最後まで読んで下さってありがとうございます。
素敵な一日になります様に。
