海外セレブから憧れの女優さん
キレイを目指す女子
美容に敏感なママたち
スリムになりたい女性たち
グリーンスムージーが大人気で
はまってしまうほど美味しいのに
実感できる３大効果とは？
効果① ダイエット
グリーンスムージーは栄養価が高く
腹持ちも良いため
置き換えダイエットに効果的！
（もちろん効果の出方は個人差がありますよ。）
グリーンスムージーでのダイエットは
一日の摂取カロリーを抑えつつ
新鮮な栄養を補えるので
健康的なダイエットとして注目されてます。
さらに
なんとダイエットしてもお肌がぴかぴか。
痩せたいからといって無理な食事制限をすると
お肌がボロボロになってしまいますよね。
しかし、グリーンスムージーをとっていれば
ダイエットしてても様々な栄養素を
効率よく摂取できるので
そんなことにはならないのです！！
朝食にグリーンスムージー
昼食はいつも通りに食べて
夜は野菜中心の食事に
こうした生活を続けることで
無理なくダイエットしながらお肌も明るくなって
気づいたら綺麗な私になっていた！
グリーンスムージーダイエットは
健康的なダイエットなのです。
効果② 肌荒れの改善
グリーンスムージーはなんといっても
フレッシュなグリーンとフルーツで
作るので「天然の酵素」を
補うことが出来ます。
酵素の力によって
新陳代謝を活発にさせたり
血行を良くすることができます。
この働きによってお肌のターンオーバーが
正常化すると
美肌へと近づいていきますね。
それに自分の気になるところに応じて
取る野菜やフルーツを選ぶこともできますよ。
効果③ 便秘解消
実はお肌の悩みは腸内環境にも
左右されるのです。
グリーンスムージーは皮ごと使います。
皮と果実の間は栄養の宝庫！
果物は皮と果実の間が最も栄養が豊富なので
皮ごと使わないともったいないんです。
ミキサーにかけてしまうので
皮は全く気になりません。
そんな皮まで入れたグリーンスムージーは
食物繊維が豊富！
豊富な食物繊維で毎日快腸になれるんです。
頑固な便秘も解消された方が
多くいるんですよ。
以上がグリーンスムージーの
三大効果です。
効果１つを目指して始めても
結果は
効果３つを得られてしまいますよね。
だから女性ならみんな注目せざるを
得ないのかも。
最近は男性もグリーンスムージーに
ハマっているとか。
こーんな素晴らしいグリーンスムージー
どうせならしっかり効果の出る方法で
飲みたいですよね。
いくつかの注意点がありますので
注意点を守って作ってみてくださいね。
甘味料・フルーツは控えめに。
ダイエット目的ならばもちろん
甘味料は入れ過ぎない！
フルーツは控えめにすること！
フルーツを多く入れてしまうとそれだけ糖質を
取り過ぎてしまい逆効果になってしまいます。
欲張らないこと
欲張ってたくさんの種類を入れ過ぎないこと！
シンプルなほうが効率よく栄養を
取ることが出来ます。
使わない方が良い食材
ヨーグルト・牛乳はNO！
口当たりがよくなるので飲みやすくなりますが
動物性のたんぱく質と一緒に摂ると
栄養が吸収されにくくなってしまいます。
しかし、たんぱく質の役割も大切なので
タンパク質を十分とる必要もあります。
あまり気にせず豆乳など植物性のタンパク質を
利用しても良いですよ。
でんぷん質の野菜はNO!
でんぷん質の野菜はフルーツとの
食べ合わせが悪いのと
腸内でガスを発生しやすくなるのだそうです。
にんじん・ブロッコリーの茎・キャベツ
かぼちゃ・とうもろこしなどがそうです。
美容＆健康を目指すには
毎日の習慣が大事だと思います。
キレイの習慣をグリーンスムージーで
ぜひぜひ、フレッシュな野菜＆フルーツを
取り入れて見ましょう！
グリーンスムージー
もっと手軽に簡単に試してみたい方は
こちらにありますよ。
最後まで読んで下さってありがとうございます。
素敵な一日になります様に。
