今日ゎ友達のけ‐ちゃンがルーシーダットンレッスンをしてくれるということで同僚と友達と４人で行ってきました
ルーシーダットンてタイ古式ヨガで普通のヨガとゎ呼吸法が違って負荷をかけて代謝を上げるの
１時間レッスンでしたが
あっという間に終了
とっても楽しくレッスンさせてもらったよぉ
借りたヨガマットを返そうと立ち上がると
みんなして足プルップル
レッスンスタジオもとっても素敵なの
↑け‐ちゃン先生写ってます
け‐ちゃンゎ１ヶ月続けてウエスト－5,8㌢とかすごいよねしかも食事制限全くなしって
しかも食事制限全くなしって終わってから気持ちのいい若干の筋肉痛
普段使ってない筋肉や左右の骨盤も矯正されていい感じ
け‐ちゃンゎ近いうちに
タイ古式ヨガのインストラクターの資格を取る予定
頑張れけ‐ちゃン