数週間前からの事です
前触れもなく、突然身体が
カーっと熱くなり
ドっと吹き出す汗
もともと平熱が高めの私
（36.5～37度くらい）
食後や動きの多い作業後は
額に汗することもあるけど
これはなんか違う
頭のてっぺんから
足の指先まで
満遍なく、汗が吹き出す
その症状は数分で治まるも
昼夜問わずだから
就寝中が一番しんどいの
暑くて目が覚め、布団をケッポリ（蹴り）
寒くて目が覚め、布団を被る
何度も目が覚めて、完璧寝不足よ
これはブログでよく目にした
アレの症状かも
セルフチェックしてみました
不安などの心的不調は感じないけど
体の不調はいくつか当てはまったわ
＊涼しい部屋なのに顔がほてる
顔だけじゃなくて全身よ～
＊夜中に何度も目が覚めてしまう
寝た気がしない！とはこのことね
＊料理が面倒になった
今に始まったことじゃない
世帯主に対しては、常にイライラ
してるから
更年期の症状では無さそうね
*サイトより抜粋
したがって、ゆらぎ期が訪れるのは45歳から55歳の間が多いと考えられます。
いよいよ始まったであろう
私のゆらぎ期
そんな訳で、イソ活始めました
*サイトより抜粋
大豆食品に含まれているイソフラボンは「グリコシド型」イソフラボンといい、そのままでは吸収されません。
腸内細菌によって分解され、「アグリコン型」という吸収しやすい形のイソフラボンになってはじめて吸収されるのですが、腸内環境は個人差も大きく十分な量を摂取できているかはわかりません。
ゆらぎ期のつらい症状の緩和を目的にイソフラボンを摂取する場合は、サプリメントから摂取したほうが効率的です。
サプリメントから摂るときは、吸収力の高い「アグリコン型」イソフラボンが配合されているかどうかがポイントになりますのでお忘れなく。
試したサプリは
大豆イソフラボンアグリコンが2粒で30mg
飲み始めて4日、特に実感なし
私の更年期症状なんて
まだまだ序の口、なのであろう
今後もっと重い症状が出れば
婦人科の受診も必要かな～
とりあえず今は、サプリで様子見です
夜、爆睡したーい
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