睡眠は一番の健康法、美容法！
睡眠時間7～8時間の人に比べ睡眠時間が4時間未満の人はなんと！70％以上肥満率が上がるそうです！！！
美容本やﾃｷｽﾄにも書いてありますが、『睡眠は一番の美容液』。
女性ホルモンを正常に保つ為にも一番は睡眠！！！
自律神経の乱れにも睡眠！
睡眠は全てにおいて、とっても大事な事です！！！
質の良い睡眠を取る為に……
最低でも、ﾍﾞｯﾄﾞに入る1時間前にはﾃﾚﾋﾞを消し、携帯もoff、ﾊﾟｿｺﾝもoff、照明を徐々に落として行き、深い眠りに持っていくように………☆
ｱﾛﾏｵｲﾙでﾘﾗｯｸｽも質の良い眠りを助けます。
なかなか毎日実践するのは難しいですが、出来る時はやって、健康な体、美肌、良好な精神状態でいたいです(*^_^*)
Android携帯からの投稿
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自律神経の乱れにも睡眠！
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最低でも、ﾍﾞｯﾄﾞに入る1時間前にはﾃﾚﾋﾞを消し、携帯もoff、ﾊﾟｿｺﾝもoff、照明を徐々に落として行き、深い眠りに持っていくように………☆
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