朝晩めっきり寒くなり、冬の気配を感じる今日この頃、
体調は崩されていませんか?
体調が悪くなる原因の一つに、『寒暖差疲労』が挙げられます。
人間の体は、体温を一定に保とうとする機能が備わっているため、
気温が暑いと汗を出して体温を下げたり、寒いと体温を上げようと自律神経が働きます。
それが、急激に気温が変化すると自律神経が必要以上に働き、
過剰にエネルギーを消費してしまい、
疲労が蓄積した状態になる→これを『寒暖差疲労』といいます。
★頭痛 ★肩こり ★めまい ★疲れやすい ★胃腸障害 ★アレルギー
などの症状が現れます。
<寒暖差疲労対策のポイント!>
常に身体を温かい状態に保ち、寒さを感じにくくすること。
◆入浴 ◆首元を温める ◆適度な運動 ◆体を冷やす食べ物を控える
など、体を温めることが大切です。
身体を温めると、お肌も温められ血行が良くなるのでお肌イキイキ♪
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身体を温めましょう
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