こんにちわ。
マイナス５歳の顔とカラダを作る上田式美容鍼
・アキュレッチ
の上田です！！！
☆☆☆
さて、今日は寒くて、肩をすくめて丸くなって
肩甲骨や肩こりがある方へオススメのストレッチをご紹介します。
☆スキマ時間にできるプチコリ解消のツボシリーズ １
肩こり、肩甲骨の痛み
●ツボ解説
両肩を内回し、外回しと動かしたり、肩をすくめたりして、
それでははじめましょう☆
１．まず、壁に背中をつけます。
２．次に、床と並行になるように、右腕を90度上げて、
このとき、手の親指が下を向くように、手のひらを壁につけます。
[ここが今日のポイント]
３．ニコッと笑顔で深呼吸。ゆっくりと息を吸って、
腕は壁につけたまま、体を右の方に向けていきます。
できたら右肘に、
すると、、、肩甲骨と背中がぐーっと伸ばされていきます。
さらに、この状態をキープして、３回深呼吸を行います。
息をはいたときに、さらに体を腕につけるようにしていくと
さらに伸ばされます。
左側も同じように行いましょう！
■重要ポイント：
このストレッチは、肩関節、
体のラインを整え、辛い症状を改善するストレッチです！
リラックスしてトライしてみましょう！
▲効果：
肩こり、背中、肩の違和感、姿勢矯正、頭痛、首のたるみ、
ぜひ、このブログをお友達にも教えてあげてくださいね！
ランキングに参加しています。
面白かった、役だったと思ったらぜひポチッと１クリック の応援お願いします。
こちらもお願いします！！！
↓ ↓ ↓
今日もお付き合いありがとうございました！
上田式美容鍼
上田 隆勇
【基本情報】
□メニュー
□お客様の声
□院長紹介
□スタッフ紹介
□地図
☆☆☆
５歳若返り小顔になる
美容鍼灸サロン ブレア元町
☆☆☆
【アクセス情報】
住所 231-0868 横浜市中区石川町１－１4石渡ビル1F
電話 045-664-3899
地図
【診療時間】
平日 11:00～22:00 土日 11:00～20:00
【休診日】
月曜日
【ホームページURL】
美容鍼灸サロン ブレア元町
http://www.iblea.jp