こんにちわ。
アメリカ式美容鍼 ・ブレア元町の上田です！！！
今週発売の週刊SPA!の119ページ特集
『憂鬱な空間を一変する、
マル得通勤革命』の中で
片手でできる簡単マッサージ法を紹介中です！！！
---
今週、怒涛のウィークでした。
実は…
本日からアメリカのセドナにフライアウェイします。
といっても、パッキングがまだ終わっておらず
朝から準備しています。間に合うかな…
このメルマガが届く頃には成田に向かっていると思います。
セドナは、ボルテックスと呼ばれるパワースポットが点在する”癒しの町”として人気のスポット。
今は雑多に過ぎてしまっていますが
無になり、リセットしてパワーアップできたらと思っています。
ところで、先日、渋谷で小顔マッサージ教室を行いました。
千葉や埼玉からもお越し頂き、とっても感動です。
『メルマガではツボの押し方がわからなくって…
実際にやってみるとそんなに軽い圧とはビックリ』
そんな声をたくさんいただきました。
どんどん伝えていきます。
メヂカラなどシリーズ化していきますが
今回はホームグランド、横浜元町で初開催ですので、
渋谷と同じ内容で行います！
さらに今回、ご近所のつながりで
場所は、石川町商店街で30年の歴史のある甘味処、『いろり』で行います。
出没アドック天国でも紹介されたお店です。
おいしい、あんみつを楽しみながら
ワイワイ、マッサージを身につけましょう。
甘い物が苦手な方はコーヒー、紅茶でも大丈夫ですよ。
受講料2,000円以外にはかかりません。
(本を持参してくださいね！)
9月11日(土)
場所 横浜元町
19時スタート
申込みフォーム↓↓↓
http://bit.ly/9W6SxE
内容は前回の教室のサイトをご覧下さい
携帯可→ http://bit.ly/d8bkoV
今回は以前頂いた質問から、骨盤メソッドです。
質問：
『私、実は体のゆがみに悩んでおりまして、
特にスカートをはいていると、毎回いつのまにか左に９０度以上回ってしまうんです。
それが、すごく恥ずかしくて(ノ_・。)
しかもＯ脚なので、スカートがカッコ良くはきこなせなくて悩んでいます。』
ということで、今回から骨盤メソッドを伝えていきます。
☆スキマ時間にできるダイエット １
骨盤ダイエット
● ツボ解説
骨盤は前後、左右にほんの数ミリ程度動きます。
体の中心にあるので、ほんの少しのズレが姿勢を歪ませて
これで肩こりが起きたり、
ウエストラインがずれてしまったりします。
スカートが左に回ってしまう場合は、左右の骨盤が左方向へずれている可能性があります。
今日はこれをリセットする体操です。
今回は横になるので、ご自宅でテレビ観ながらなどやってみてください！
１， 仰向けになります。
両足を楽に伸ばします。
まずは右足から。
２．右足をナナメ45度くらい外に開き、膝を立てます。
姿勢を整えたら
【ここがポイント】
3．次に、ニコッと笑顔で、ゆっくりと深呼吸。
息をはくときに、ゆっくりと、立てている右膝を、左膝の内側に付けていきます。
ぴったりつかなくてもいいので
左膝の方に向けて行いましょう。
これを３回やりましょう。
次に、反対側も同じようにしていきます。
今日は骨盤の開きを改善する骨盤体操の一部をお伝えしました。
まだまだ続きますが、今日のメソッドが一番の要。
ぜひやってみてください。
■重要ポイント：
骨盤体操で、骨盤の開きを改善し、ウエストラインを整えます。
▲効果：
ウエストライン改善
お友達にもぜひ転送して教えてあげてくださいね！
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特にスカートをはいていると、
それが、すごく恥ずかしくて(ノ_・。)
しかもＯ脚なので、
ということで、今回から骨盤メソッドを伝えていきます。
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骨盤ダイエット
● ツボ解説
骨盤は前後、左右にほんの数ミリ程度動きます。
体の中心にあるので、ほんの少しのズレが姿勢を歪ませて
これで肩こりが起きたり、
ウエストラインがずれてしまったりします。
スカートが左に回ってしまう場合は、
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今回は横になるので、
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まずは右足から。
２．右足をナナメ45度くらい外に開き、膝を立てます。
姿勢を整えたら
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今日もお付き合いありがとうございました！
５歳若返り小顔になる
上田式美容鍼
上田 隆勇
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５歳若返り小顔になる
美容鍼灸サロン ブレア元町
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【アクセス情報】
住所 231-0868 横浜市中区石川町１－１4石渡ビル1F
電話 045-664-3899
地図
【診療時間】
平日 11:00～22:00 土日 11:00～20:00
【休診日】
月曜日
【ホームページURL】
美容鍼灸サロン ブレア元町
http://www.iblea.jp
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