UVのお話　魔法のリフトアップ・美のツボ 205

こんにちは。
アメリカ式美容鍼☆美のツボナビゲーターの上田です。

ゴールデンウィークも終わり今日から仕事の方も多いのではないの

でしょうか？

疲れて帰ってきたら寝る前にストレッチをするとスッキリに寝られますよ。

昨日、一日診療を終えてカラダが固くなっていたので
スタッフにパートナーストレッチをしてもらいました。

院長、ハチャメチャ固いッスねぇ。
と言われながら

引き伸ばされ…
アイタタ～という状態。

でも…
おかげさまで今朝スッキリ

５時に目覚めました☆

快調です！！！

☆美のツボ　日頃のケアが美肌を作る　シリーズ13

UVインデックス

● ツボ解説
５月から本格的に紫外線が強くなってきますが…

その紫外線量の指標としてUVインデックスというものがあります。

紫外線を浴びると、皮膚がんや白内障になりやすいことや、「オゾン層破壊」で紫外線量が増えていることなどから

WHO(世界保険機構)が作った指標。

紫外線が人体に及ぼす影響度合いを数値化したものです。

紫外線の強さによって１４段階にわけてあります。

指標の0～2は「弱い」

3～5が「中程度」

6と7が「強い」

8～10が「非常に強い」

11以上が「極端に強い」。

となっています。

それぞれどんな対処法があるかという
行動指標が示してあります。

【ここが今日のポイント】

UVインデックスの0～2の場合は
→屋外で安全に楽しめる

3～7の対処法：
真昼の時間帯は日陰を求め、シャツを着用し、日焼け止めを塗布し、帽子をかぶる

８以上の対処法は
真昼の時間帯は屋外へ出るのを避け、日陰を確保し、シャツと日焼け止めと帽子が必須

などです。

ちなみに今日の横浜は…

UVインデックス

8～10！！！

「非常に強い」

という状態！

つまり
「肌へダメージが生じるまで、20分前後」

だそうです。ひょ～20分！！！

はい。
外出時間が20分を超える方

多くの方がそうだと思いますが…
UVケア、忘れないでくださいね。

■ 重要ポイント：
UVインデックスに合わせた紫外線ケアをしましょう。

５月からはUVインデック８のことが多いです。
気をつけましょう～！！！

▲効果：
UV対策→美肌

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