リフトアップ 経絡顔筋ストレッチ

こんにちわ。
アメリカ式美容鍼☆美のツボナビゲーターの上田です。


ほぼ毎日１分☆美顔、カラダ美人に美のツボ を配信していますが



画像が欲しい！という声にお答えして、


バックナンバーからリフトアップのツボを画像付きでお伝えします！


ところでこのマッサージ、


ぐーっと顔筋をストレッチすることから


名付けて…


経絡顔筋ストレッチ(商標出願中です！)と読んでいます。


これ、意外に効きますので、ぜひやってみてください！


今日使うツボと流れのイメージですっ！





　　
☆スキマ時間にできるリフトアップのツボシリーズ　５
　　


アゴのたるみ、エラのはれぼったさ、フェイスラインの崩れに


●ツボ解説
まず、両手で頬つえをつくように軽く頬、顎の下を確認します。


今の状態を憶えておいてください！


それでは右側から。


まず、左手の人差指と中指、親指で右のアゴ先をつまみます。
人差指、中指が上、親指が下に来るようにしましょう！


こーんなかんじです。




アゴ先を軽くつまみながら、エラの方まで指を流します。
歯を食いしばると出てくる筋肉の上で指を止めます。


まずここにあるツボですが


人差指が大迎(ダイゲイ)、中指が頬車(キョウシャ)というツボをおさえていることになります。
（以前のアップしたときは指が逆でした。すみません。
ソイルマスターさん 、ご指摘ありがとうございました！）


こーんな感じです。




次に右手の親指を出し、グーのポーズをします。




親指の先を耳の方に向け、指の腹を頬骨の下に平行になるようにつけます。


指の腹のあたりが、下関（ゲカン）というツボです。


こんな感じで押さえます。



位置を確認したら、


ここからが今日のポイント


右手の指でアゴ先をつまんで軽くエラまで流します。


エラにきたら、軽く指圧して


頬骨の下にあてた左の親指をぐっと上に引き上げます。


流れの復習です。




この時に、ニコッと笑って、深呼吸を３回します。


息をはくときに、ゲカンをぐーっと指圧しながら上へより引き上げましょう！




最後に確認です。


もう一度、軽く頬杖をついてみましょう。


おっ！


ちょっと顎まわりがすっきりしていませんか？



■重要ポイント：
頬車（キョウシャ）：頬の張れ、首まわりのコリ・痛み、歯の痛み、口角のゆがみに効くツボと


下関(ゲカン)：歯の痛み、顔面部の痛み、耳鳴り、目や口のゆがみに効くツボを刺激して、


さらにほほのタルミの原因の筋肉（咬筋などの咀嚼筋）をストレッチして、フェイスラインを改善していきます。


▲効果：
リフトアップ、あごのたるみ改善、あごの肉付き改善、エラのはれぼったさ、首のシワ改善


フェイスラインを整えたい！と話していたお友達がいたら、ぜひ転送して教えてくださいね！


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今日もお付き合いありがとうございました！
上田式美容鍼
上田　隆勇


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