こんにちは。
さすが１月５日に寒の入りしただけの事はあります・・・。
さぶい・・・、さぶい・・・
でも、北米では、尋常でないくらいの大寒波のようですね・・・。
で、ここで問題・・・
この寒波をもたらしている北極と南半球にある南極。
どちらの方が寒いでしょうか・・・
答・・・・・・・・南極です
北極は、平均がー２０度～ー４０度くらい
南極は、平均がー３０度～ー５０度くらい
この違いは、北極の氷は海の上に浮かんでいるので、
海水の熱でいくらか暖められており、
氷の厚さも北極ではせいぜい１０ｍ～２０ｍ、
でも、南極の氷の厚さはは平均２５００ｍもありますから、
当然冷えるわけです・・・。
ちなみに、最低気温としては、
北極圏では、シベリアのオイミヤコンというところで、－７１度。
南極では、ー８９．２度だそうです・・・。
ムムム・・・、
それに比べれば、この地方の寒さも大したことないか・・・。
でも、これだけ寒いと、
身体中がカチカチやで～、というくらい
硬くなります・・・。
特に朝起きた直後は、か・た・い・・・。
前屈しようものなら、背骨が折れそうで・・・アチャ～
若い頃は、そうでもなかったんですが、
年には勝てません・・・ね。
筋肉という筋肉の柔軟性が失われつつあるのが実感できます。
なので、毎朝欠かさずにヨガレッチしています。
ヨガレッチというのは、ヨガとストレッチを組み合わせた運動です。
腰の辺りが、特に硬くなって、重くて痛い時も・・・。
ので、前屈ができにくい・・・。
これは、骨盤が年とともに後傾してきているせい。
それと合わせて、肩周りも硬くなってきています。
この大きな関節部位を、緩めるためにも
その周りの筋肉の柔軟性を硬めてやらないといけません・・・。
でも、むやみにやってはいけないので、
どこに重点を置いてやるかは、次回にお話しします・・・。
この厳寒の時期は、
腰痛がとても増えます・・・。
あまり無理をしないように、
日頃から腰の辺りが重いと感じている方は、
要注意です・・・
寒い時は・・・・・寝るに限る(￣ー￣；