習慣化するには

つい先日、コンサル生から
こんなご相談をいただきました。


「毎朝コーヒーを飲んでいるのですが、
　その後に運動したいと思ってます。
　しかし、コーヒーを飲んだ後ズルズルと
　テレビを見てしまい、
　結局運動しないで過ごしちゃうんです。
　コーヒーを飲んだら運動をする、
　この習慣をつけるための秘訣はありますか？」

「ある事を習慣にしたいけど、
　つい他の事をやってしまい、
　結局取り掛かる事ができない」


習慣化にまつわる問題は、
誰にでもよくある事だと思います。

昔の僕も、彼と同じように
習慣化がとても苦手だったので
気持ちはわかりますが、
そもそも、どうしてこのような
現象が起きてしまうんでしょうか？

実は、この答えってすごく単純な事なんです。

習慣にしたい行動をせずに、
つい他の行動をしてしまう。

その原因は、

【習慣に必要な行動を
細かく"連鎖"させていないからです！】

例えば、運動をしたいのであれば、

・運動着に着替える
・玄関に行く
・靴を履く
・外に出る
・動き出す

といった一連の行動が必要になりますね。

そしてこれらの行動は、
「玄関に行ったら靴を履く」
というように、個々に考えれば非常に簡単なものです。

でも多くの人が、それらの行動を細分化せず
「コーヒーを飲んだら運動する」のように
まとめてしまっているがために、
面倒臭いと投げ出してしまっているんです。

なので、もしあなたに
何か習慣化したい行動があるのであれば、

その習慣に必要な行動を細かく分けて
それらの行動を"連鎖"させるようにする

という事がとても大切です。

渋谷で開かれた経営者セミナー

「事例から学ぶ企業の成功条件とは何か！」を
メインテーマに、3部構成で開催されたセミナーに
出席しました。


第1部は「企業の成功の条件～現場から見たものづくりの
成功例及び失敗例～」
第2部はウエブマッチングサイト「J-GoodTech
（ジェグテック）」の紹介。
第3部は「久住高原から始まるワイン物語」として、
農業に対する考え方について非常に興味深いお話を
聞きました。


ビジネスのセミナーにはたまに参加しますが、
内容はもちろんのこと、
セミナー会場で知り合う人達との交流は
何よりのメリットですね。


いやぁ～、世の中は広い^^

1年前の自分より

僕は、少なくても人の5倍以上のスピードで
成長している自負があります。


人の5倍は行動して、

人の5倍は失敗して、

人の5倍は成功していると思っています。


このような人生を歩んでいると感じることが、


「今現在の自分は最強！」

「ライバルなんてそう存在しない、
　僕が世界トップクラスだ！！！」


という自信です。

しかし1人だけライバルが存在します。
それは自分自身です。

今日の自分、明日の自分、
半年前の自分、一年前の自分。

今現在の自分を最強と思っていますが、
1年前の自分も、今が最強だと思っていました。

でも今の僕から見たら、
1年前の僕は、ひよっこです。

この1年間だけでも、色んな経験をしました。

中東にも行ったし、会社もまた成長出来たし、
プログラミングも習得出来たし、
金なども学びました。

そう考えてみると、1年前より今の方が
いろんな意味で成長してます。

これはすごく楽しい事ですよ！

もし工場勤めの単純労働をしていたら、
1年前とほとんど変わらなかったでしょう。

僕はそれが一番嫌です。
生まれてきた価値がないとさえ思ってます。

少し前の自分を振り返って、
成長した、いろんな経験を積んだ、
これを感じることが、僕の幸せです。

なので、僕は昨日の自分がライバルと
常に意識して、時間を大切に使っています。

成長するのは本当に気持ちよくて楽しいですよ^^