こんにちは！
美容小顔整体師のフェイス優子です
瞑想ってご存じでしょうか？
人知れずヨガのインストラクター資格を持っていたりする私ですが
瞑想ってヨガをやっている人はご存じかもしれませんね
クラスの最後にマットに寝っ転がって目を閉じる、アレです
（雑な表現で失礼いたします💦）
瞑想とは、とか書いちゃうと興味ないと思いますので(笑)
セルフケアが何で瞑想か
について書いていこうと思います
セルフケアが上手くいっていない人がいたら
ぜひ参考にしてくださいね
では！はじまりはじまりー
セルフケアとはよく言ったもんで
セルフ＝自分でできる
ケアのこと
Wikipediaさんによるとこう解説されているよ
↓
セルフケア（self care）とは、自分自身をケアすること、すなわち自分自身で世話をする・面倒を見ることである。
ちょっとこの解説を見てイメージ違う人、いない？
いるでしょ？
（林先生の言い方で👐
）
グイグイ力任せでケアしてたり、
やった後に疲れちゃったり
後回しにしちゃったり
わ、か、る、よーーーー
でもね？
それだと肝心の効果が得られないことが多き
セルフケアとは自分の面倒をみること
なので、自分の気持ちを無視してはならぬ！
気持ちって頭で考える気持ちじゃないよ？
本当に求めていること
これが最初は分からないよねー？
私もそうだったよ
お腹が空いてないのに、時間で食べてたわ
これって気持ちを無視してるんだよね
ほんとはどうなの？
お腹は空いているの？それって決まりで食べてたり、欲で食べていない？
それがダメとかじゃなくて
それでも「食べたい」ならいいの
食べちゃいな
（〇ャニーさんの言い方で）
どうなのかな？って自分に聞くことが大事
もし今
セルフケアが上手くいっていない人がいたら、こう聞いてみて
「ホントはどうしたい？」
その力でいいの？
疲れてない？
今やらなくて大丈夫？
って聞いてくの
そんでね
どうなりたい？どうしたらなれる？
何が問題？それをクリアするには？
自問自答しながら進んでいくの
そ、瞑想のようにね
あー💦
また長くなってしまったので続きは次回に書きますね
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このブログで分かること
■どうして変わったのか？
■変わるためにやったこと
■変わって良かったこと
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美容小顔整体師 フェイス優子