ベスト体重から7キロ増の石田隆子です
いままで着ていた洋服が苦しくなり
さすがに危機感を感じ
隆子スリムアップキャンペーン
を決意したのが11/8。
その後すぐ、軽い腸炎になり一時休止。
その為、前半の痩せ具合が少ないが
着実に減って来ている。
ありがとう😊
私の筋肉たち💕
実は私
顔のトレーニング講師であり
エアロビクスインストラクターでもあります。
エアロビクス歴30年。
痩せるのは得意です😄
今回の目標は
💪ベスト体重の50キロに戻す
💪垂れ下がったお尻を引き上げる
💪ぽっこり出っ張った下っ腹を引っ込める
💪硬く衰えた筋肉を蘇らせ柔軟な身体にする
の4つを得意の長期戦で挑む‼️
短期決戦は望まない。
無理は嫌いだ‼️
(根性がないだけ)
作戦は超シンプル。
😏毎日ほんの少しだけ、摂取カロリーを上回る消費量を意識する。
😏腹筋、腕立て、スクワットなどのトレーニングを10回。
😏週一回のエアロビクス。
😏気が向いたら走る。
😏1日の終わりに、今日の消費量は充分だったのか？
と身体に問いかけてみる。
春には絶対スリムになっている。
はず。😙
