坂東さんに習え!!?笑 1日１タマゴで美肌と美髪と痩せ体質をGETしよう♪ 卵がすごい理由６つ♪

1日１タマゴなんて、なんと簡単な美容法なんでしょう

忙しいから炭水化物中心の食生活…
ダイエットでカロリーを気にしているがゆえに…

ご飯よりもお菓子が好き…

こんな食生活だと、どうしてもタンパク質は不足しがち。

栄養に詳しい専門家が、食べやせのために必要と薦める成分がたんぱく質です

たんぱく質不足が続くと、一見痩せて見えても、

筋肉量が少なく、体脂肪のつきやすいカラダに

1日1タマゴでたんぱく質を手軽に摂取して、肌質・髪質・体質改善をしましょう

卵がすごい理由６つ!!!

◆1個食べるだけで、１日に摂取したいたんぱく質50ｇの約13％をカバーできる

◆肉や魚と比べて日持がするし冷蔵庫に常備できる

◆2週間食べ続けても、お財布に優しい

◆体内でのロスが少ない、良質なたんぱく質

たんぱく質を構成するアミノ酸のうち、体内で合成できないものは９種類。

それが必須アミノ酸。

その全9種類がバランスよく含まれていないと、

せっかく食べても体内の中でたんぱく質に合成されず、役に立ちません。

◆たんぱく質以外にも、鉄や亜鉛などのミネラルも豊富

貧血予防や、冷えの改善にも役立つ。

美肌を作るビオチンも豊富なので、美肌効果も♪

◆活用レシピが豊富で、扱いやすい食材

ゆで卵

目玉焼き

卵焼き

スクランブルエッグ

ポーチドエッグ

温泉卵

タマゴだけの超楽チンレシピでもこんなにも

自分で作る時間がなく、コンビニ頼りの人でも

コンビニで、ゆで卵1個70円くらいで売っています

しかもコンビニ卵って結構おいしいんですよ～

ぜひ、1日１タマゴ始めましょう

※参照元　日経ウーマンオンライン「1日１たまごで、痩せ体質＆美肌美髪」