なるほど…。食事制限によるダイエットでリバウンドしてしまう理由が明らかに!!

あんまりよくないとは分かっていても…

一番手っ取り早いからと食事制限によるダイエットをしたものの、

結局リバウンドしてしまったから意味なし。

むしろダイエット前よりも太ってしまった!!!

なんてのは、良く聞くお話です

ありがちなダイエット失敗パターンですね

今回、オーストラリア・メルボルン大学の研究によって、

このリバウンドメカニズムが明らかになったようです

日本では現在、成人男性の約29％、成人女性の16％がBMI値25以上であると推定されており、メタボリックシンドロームの予防と対策が声高に叫ばれている昨今ですが、

オーストラリアでは成人男性の60％、成人女性の50％以上がBMI値25以上の過体重であり、日本以上に肥満予防、肥満対策が急務であるとされているようです。

その研究内容とは、

「過体重および肥満（BMI値27～40平均体重95kg）の糖尿病ではない健康な成人を対象に、10週間の食事制限による減量プログラムを実施し、実施当初、実施後、実施後1年後の時点での体重と、血中の種々のホルモン濃度と血糖値などのデータを採取して分析する」

というもの。

驚きの実験結果は

・10週間のプログラム終了時に被験者は平均13.5㎏の減量に成功。しかし、1年後には終了時より平均5kg増加。

・体内で減少してしまうと肥満になる「レプチン」などが減少

・食欲増進ホルモンである「グレリン」と、胃抑制ポリペプチドの脾臓ポリペプチドなどの分泌量の増加

・被験者の主観的な空腹感・食欲も同様にプログラム終了時点と1年後で増加

この結果から、

食事によるダイエットでの減量がなぜ長期的に望むべき結果に繋がらないのか、それは単に肥満者が生活習慣や食習慣を以前のように戻してしまうというものではなく、その背景に、ダイエット後にホルモン分泌が変化してしまい、以前よりも空腹感をより強く感じるという身体要因の変化があることが、その原因だということが明らかになったとしています。

月経によるホルモンバランスの変化に敏感な女性は特によく理解できると思いますが、

ホルモンの働きってびっくりするぐらい大きく影響しますよね

カラダにとって良くないうえに、さらに太ってしまうなんて…

食事制限のみのダイエットはやはりNGですね

※参照元　HBR「食事制限による減量のリバウンドは、ホルモン分泌が変化するため！」