あなたの睡眠は大丈夫ですか!? 「意外と多い…?かくれ不眠度チェック!!」
毎日じゃないけど、布団に入ってもいつまでも眠れない。
ちゃんと寝ているはずなのに、朝に疲れが残っている。
こんなことってありませんか
何か思い当たることがあれば、あなたは「かくれ不眠」かもしれません。
◆かくれ不眠とは??
慢性的な不眠ではなく、専門的な治療をする必要はないけれど、睡眠に悩みや不満を抱え、日常生活に影響がある。
そんな状態にもかかわらず睡眠の重要性に対して認識が低い状態を示す言葉です。
◆こんな人がかくれ不眠
「かくれ不眠」の人は、眠りたくても眠れない環境におかれていたり、実際に軽い不眠症状が出ていたりすることもありますが、たとえ仕事や家事に影響が出ていたとしても、睡眠に対して意識が低く、睡眠の不調に気づかずに放置してしまう傾向があります。
気が付かず放置し、知らないうちに悪化しているが一番怖いです。
「不眠」なんて私にはありえないわ～!!!
なんて思わず、是非一度チェックしてみましょう
コチラで簡単にチェックできます
いかがでしたか??
ちなみに私。。かくれ不眠でした
気をつけなくては…
※参照元 睡眠改善委員会