【食事抜きダイエットしている方必読】ダイエットするなら食べなきゃダメ!!1日に3食必要な理由。

ダイエット法って本当に色々あります。

その中でも、ダイエットした事のある方は

必ず一度は挑戦したであろう“食事制限”。

私も、高校生の頃とかやってました。

一番簡単で手っ取り早いんですよね。

そして近は”朝食抜きダイエット”が流行っているんだとか??

でもね、食事抜くなんて絶対体に良くありませんよね

◆1日3食必要な理由

2011 ミス・ユニバース・ジャパンのトレーニング講師を務めたアスレチック・トレーナーの金塚陽一さん曰く、

「人間は栄養を摂取するだけでは生きられません。

摂取した栄養を体内に吸収し、さらにスムーズに排出できなければ便秘太りになりかねません。

これを行うのが腸です。

そして腸を順調に働かせるためには、食べ物を食べたり飲んだりするしかないのです。

その機能を充分に維持するには、1日3回の食事が必要になります。

食事を抜くと腸の動きが悪くなってしまうため、ダイエットで食事を抜くのはマイナス。

少しでもいいから食べたり飲んだりして、腸を動かしてください」

とのこと。

ダイエットしたいならむしろ食べましょう

そもそも私、食事制限のダイエットをして成功した事ありませんでした

激しいリバウンドをした記憶が…

※参照　NEWSポストセブン「1日3食必要な理由　腸を順調に働かせ便秘太りを避けるため」