知っておきたい、お風呂に期待できる３つの効果♪

このブログを読んで頂いている方は、

美容や健康の為に湯船につかっていらっしゃる方も多いと思います

お風呂に期待できる３つの効果をしっかりと理解して、

お風呂タイムを最大限に有効活用しましょう

■効果その１：温熱

まず温熱効果。

これはみなさんも良く知っていて、実感もできる効果だと思います。

温められた身体は、血行が促進され新陳代謝が活発になります。

そして体内の老廃物や疲労物質が除去できるわけですね。

さらに自律神経をコントロールする作用もあります。

■効果その２：水圧

水圧効果。

お風呂では、ウエストを３～６センチも縮める水圧がかかっていて、この水圧で足に溜まった血液が押し戻されます。

また腹部にかかる水圧が、横隔膜を押し上げて肺の容量を減少させるため、呼吸の回数が増えて、心肺機能が高まります。

それによって血行が促進されるのです。

ウエストを３～６センチも縮める水圧がかかっていたとは驚きです

■効果その３：浮力

さらに浮力。

浮力を受けて軽くなった身体は、筋肉の緊張などをほぐします。

また緊張からくる脳への刺激が減少し、心も開放してくれます。

浮力には、このようなリラクセーション効果があります。

この３つの効果を意識して、お風呂タイムの質をUPさせましょう

※参考　HBRニュース「みんなのお風呂事情」