『ダイエット効果が最も期待できる時期とは！？』

痩せやすい時期と痩せにくい時期があるのってご存知ですか

なんとなく聞いたことはあるけど、
詳しいことは知らないって方の為に…

女性の場合、男性にはない月経がありますね
その月経周期が大きく関係してしまうんです

そのため、
ダイエット効果が最も期待できる時期は…

月経スタートから2週間

なんです

なぜなら…

月経が始まってからの約2週間を卵胞期と呼びますが、卵胞期はエストロゲンの分泌が多くなり、脂質代謝なども活発になって、最もダイエットの効果が出やすい時期です。

反対に月経前の約2週間は、排卵期と黄体期が続き、体がさまざまな不調を起こし月経前症候群（PMS）やメンタルな不調が顕著になる月経前不機嫌性障害（PMDD）などを訴える女性もいます。

この時期は、黄体ホルモンという体に水分や栄養を取り込もうとするホルモンが多く分泌されるため、むくみや食欲が出て、ダイエットの効果が実感しにくい時期なのです。

よって、

月経スタートから2週間はダイエットを頑張り

月経前の2週間はダイエットのペースを落としてみる

こんな風にダイエットを進めていくのがいいでしょうね

夏に向けてダイエットしている方も多いと思いますが、

こういうカラダのリズムをしっかり理解しておくことも

ダイエットを続けるコツでしょうね

ホルモンとうまく付き合って健康的なダイエットをしましょう

【FAKE公式ブログ】～美容ネタ・コスメ（化粧品）情報満載でお届けします♪～