25歳以上の人はもう予備軍ですよ(;O;)！たるみ毛穴撃退法♪
最近は頬のあたりの毛穴が目立つようになってきたな…
これは「たるみ毛穴」のはじまりです。
たるみ毛穴とは、こんな感じ
たるみ毛穴の特徴
縦長の涙型、もしくは楕円型で、頬などに目立ちます
たるみ毛穴の原因
やはり老化
歳とともに肌のハリがなくなり、皮膚がたみ、重力に負けて毛穴が下に引っ張られることで、楕円形や涙型になっていくのです。
こんな人はたるみ毛穴になりやすい
紫外線対策をせずに外出している
乾燥、シミ、シワ、たるみなど、すべてのトラブルの元凶です
不規則な生活をしている
睡眠不足や眠りの質の悪さは、コラーゲンの生成をSTOPさせます
よくタバコを吸う
毛細血管が細くなり、血行が阻害され、肌に栄養がいかない為、それだけ肌老化が加速します
アルコールもたくさん摂取する
毒素を分解してくれる肝臓の働きを低下させてしまいます
力を入れてフェイスマッサージ＆時間をかけてクレンジング
毛穴の汚れを取りたいと一生懸命になりがちですが、、返って肌を痛めてしまっています
でもたるんでしまったものは仕方ない…
なんとかするしかありません
たるみ毛穴を改善しよう
現在進行形の老化を止める
紫外線対策はきっちりと
もちろん乾燥はNG
睡眠をよくとる
タバコやアルコールを控える
栄養バランスのとれた食事をする
参考までに：美肌に！健康に！一石二鳥な食べ物まとめ
適度な運動でストレスを解消する
ビタミンC誘導体配合の化粧水を使う
ビタミンC には真皮のコラーゲンを増やすのを助ける働きがあるのです
ビタミンC はニキビやシミシワなど、その他の悩みにも効果的に働きます
たるみ専用の美容液をプラス
一般的に「毛穴を引き締める」効果がうたってある製品は、皮脂毛穴対策用ものであることがほとんどですので
、気を付けて購入しましょう
「たるみ対策」「ハリを与える」「ゆるみを引き締める」といった効果をうたっているものが良いですね
とにかく水分を与える
２，３はお金が少々かかってしまうので、難しいようであれば、とにかく化粧水で水分をたっぷりと与えましょう
高い化粧品をケチって使うくらいなら、安い化粧品をジャバジャバ使う方が良し
肌のたるみ対策同様、表情筋を鍛える
今までに紹介した表情筋トレーニングも組み合わせて、やってみて下さい
どれもたるみに効果的です
プラス
↓↓↓
大きな口をあけて
大げさに
ありがちですが、
バカにしちゃいけません
掃除しながら
料理しながら
テレビに見ながら
とにかく今日から始めましょう
次回は、角栓毛穴の対処法です
（参考：今さら聞けないスキンケアの正解 吉木伸子著）