福島県いわき市小名浜
メナードフェイシャルサロン
ファチェーラ のブログ
こんばんは！
いがりです
今日は、待ちに待った
大好きなお勉強会でした♡
健康食品セミナー
メナードのたくさんある健康食品を
深くお勉強する会✨
これから夏真っ盛り
暑い季節に多い女性のお悩み
ダイエットのお勉強✨
実は猪狩も昔はおでぶちゃんでした💦
今より10キロくらい？太ってたので
顔とかお尻とかもー、ぱんぱん（笑）
なので、ダイエット経験者！
お肌とかお化粧品のお勉強をするのも
大好きなのですが
健康食品のお勉強も
だーーいすき♡
わかりやすい説明をしてくれる先生と
貴重な機会を作ってくださるオーナーに
毎回感謝です
今回の参加メンバーの皆様と✨
では、早速ですが
こんなダイエット
されていたりしませんか？
①単品ダイエット
何年か前、よく朝バナナダイエットとか
朝リンゴダイエット流行ったあれです！
②絶食ダイエット
食事量減らしたり
食べなかったり、夜抜いたり
③短期集中ダイエット
1ヶ月10キロ減とかのやつ
④下剤ダイエット
食べてもすぐ出すから
食べた事になんないー
どれか一つでも
当てはまったあなた！
ぜーんぶ
間違ったダイエット方法です！
①栄養がちゃんととれなくて
不健康な身体になります
②食べない反動で過食症になったり
栄養がとれなくてお肌、身体にも不調が
③リバウンドのもと！
④栄養が吸収されず外に出てしまうので
リバウンド、消化機能の異常
正しいダイエットは、
①三食食べる！
朝ちゃんと食べて、夜少なく食べる！
よく噛んで、寝る前は食べない
②体重を落とす 
余分な脂肪を落とす 
③必ず停滞期がくる！
停滞期って焦ったりするけど、
焦らず気長に続けてください！
ここで！
肥満度チェック
自分の身体を知るのに
やってみてください！
BMI
体重(kg) ➗身長(m) ➗ 身長(m)
出てきた数字が
〜18.5未満 → 痩せすぎ
18.5以上25未満 → 普通
25以上 → 肥満
数値が22が1番理想だそうです！
標準体重
身長(m) 
身長(m) 22
身長(m) 22出てきた数値が
1番病気になりにくい体重です！
ダイエットを成功する4つのキーワード
運動
登りだけでもエレベーターでなく
階段を使う
駐車場を遠い場所に停める
無理なく、毎日コツコツと
代謝UP
シャワーよりお風呂！
とにかく身体を冷やさない！
スープとか身体を温める食事を！
ヨガやジョギング
ラジオ体操！
生活習慣改善
ストレスをためないように
趣味を作ったりする
食べ物の見直し
理想の自分をイメージ
1人じゃなくて、みんなで頑張る
毎日体重計にのる
食事
朝食 昼食 夕食 5:3:2の割り合いで！
よく噛んで食べる
調理法を変える
間食はしない
寝る2〜3時間までに食べる
いきなり全部は大変なので
早速明日できることから
初めてみてください！✨
も一緒に使うとさらになりたい身体になれます✨
デビルズクロー
1日6粒 180粒入 ¥7,560
そのまま読むと
悪魔の爪
悪魔の爪…名前だけで、
インパクトありすぎます！
デビルズクローってお花が実際にあって
根を使っているのですが
1人2役してくれる優れもの✨
ポッコリお腹
ポッコリおしり…
ポッコリが気になる方にオススメ！
脂質異常症
高血圧、高血糖を防いでくれます！
夜がーっつり食べる
夜食べるの遅い
大盛り、脂っこいの好き
食べる速度が速い…
は是非✨
スラリステム
ボディエッセンス
300ml ¥6000
外側から
気になる部位に働きかけます！
飲むの苦手な方は
こっち！
1番オススメ
体質改善ドリンク✨
スラリステムドリンク
10本 ¥4,320
代謝を高めて
質の悪い筋肉を
質の良い筋肉に変えくれる！
内側から全身に働きかける！
どれを飲んでいいかわからない
って方は担当セラピストに
ご相談ください！
※効果には個人差がありますが
最低3ヶ月は続けていただくと
理想のボディに1番近づけると思います！
もう次の健康食品セミナー
楽しみで仕方ありません♡
次も楽しみ♡
お試しエステ 2,160円
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お肌のカウンセリング
0246-25-1255
猪狩 綾夏 まで