リフトアップ 大阪 フェイスライン たみ先生で～す
今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
カレーは高カロリーでダイエットには不向き?!
の噂を覆しダイエットは可能なんですって！
そんな夢のようなカレーダイエットを御紹介しま～す！
カレーダイエットとはカレーを2～3日置きに
少なめのご飯で食べるだけでカレーに含まれている
多くのスパイスの効能を利用し代謝を上げる方法です。
＜カレーダイエットのやり方＞
カレーを食べるだけですが少なめのご飯で
2～3日置きに食べるのですが食べすぎはＮＧです。
＜カレーダイエットのメカニズム＞
カレーはダイエットにとって良い面がたくさんあって
様々なスパイスが身体を温め新陳代謝を活性化させて
脂肪の燃焼を助けますが特にトウガラシ・ニンニク・
ショウガ・ターメリック・クミンのスパイスが有効です。
煮込むことで野菜のカサが減り野菜をたくさん食べれるうえ
野菜はローカロリーでビタミンなどの栄養素が豊富です。
キノコなどカロリーの調整もでき具材の変化もできるので
飽きずに続けやすいダイエット方法とのことです。
＜カレーダイエットの注意点＞
カー自体のカロリーはローカロリーとは言えず
普通に食べれば１食あたりおよそ600kcalです。
カレーダイエットを成功させるには御飯の量を減らしたり
スープカレーにしてカロリーを抑えることが重要です。
また普段からローカロリー食を心掛けている人は
カレーダイエットを行うことで逆に
摂取カロリーが増えて太ることが考えられますので
わざわざカレーダイエットを行う必要は無いかもねっ！
明治初期に日本でカレーが食べられてから現在に至るまで
老若男女に愛され続けられてきた”カレー”君に感謝('-^*)/
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