リフトアップ 大阪 フェイスライン たみ先生で～す
今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
日々の生活にはストレスが欠かせません。
適度なストレスはやる気を出させるには必要ですが
過度なストレスは美肌の大敵なんですって！
そんなストレス女性におすすめなのが『ガム』
咀嚼をすることでリラックスできるそうなんです。
＜腸内環境の悪化＞
寝不足や暴飲暴食など物理的ストレスだけでなく
仕事や人間関係などの精神的ストレスも腸内環境に
悪影響を与えるそうです。
腸内細菌のバランスは食べた物で構成され変化していますが
腸の働きは副交感神経が司っているためストレスがかかった
緊張した状態では働きが鈍くなってしまいます。
悪玉菌優勢な腸内環境に傾きやすくなると
下痢や便秘など腸トラブルを起こしお肌にも悪影響です。
＜余分な食欲＞
甘いものや脂っこいものは脳の報酬系という部分を刺激し
一時的にストレスを解消するため脳はストレスを感じると
甘いものが食べたい！脂っこいものが食べたい！と
信号を送るのでお腹が空いているわけではないのに
何か食べたくなってしまうという状態になるそうです。
＜ストレスはガムを噛んで解消＞
メジャーリーガーが試合中にガムを噛んでいるのは
ストレス解消のためと言われていますが
咀嚼はストレスを感じた時に分泌されるアドレナリンや
ノルアドレナリンの濃度を低下させストレスを解消させます。
また咀嚼することで分泌される唾液に含まれる上皮成長因子は
お肌・髪・粘膜などの表皮細胞の成長と修復を促す効果があります。
リラックスした状態を作るセロトニンはリズム運動によって
活性化されますので一定のリズムでガムを噛みましょう。
ガムが噛めないところでは一定のリズムで足踏みをしたり
呼吸をするなどリズムを保った運動も効果的とのことです。
甘味など嗜好性の高いものを咀嚼することで
リラックス効果が持続されるそうです。
ガムを噛むことでストレス解消になるだけでなく
美肌作りにも役立ちますので
ストレスを感じたら食べて解消するのではなく
噛んでストレス解消する習慣を身につけましょうねっ！
イライラッとした時にガムを噛むとストレスを解消してくれて
美肌作りもしてくれる”ガム”君に感謝('-^*)/
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