リフトアップ 大阪 フェイスライン たみ先生で～す
今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
妊娠中はお腹が圧迫し脚がむくんだり静脈瘤ができたり
脚にまつわるトラブルを抱えやすいそうですが
出産後もむくみが悩みという場合は脚の筋肉量低下
が原因かもしれないんですって！
なぜ筋肉量の低下がむくみ脚に繋がるかというと
妊娠期間と産褥期間はどうしても運動量が低下しますが
運動量の低下はすぐに筋肉量の減少に繋がるそうです。
脚は”第二の心臓”とも呼ばれているだけに
心臓がポンプの働きをして送った血液が下肢にまで及ぶと
その血液は心臓に向かって戻り循環しますが
この循環を後押しするのが”脚の筋肉”なんだそうです。
脚の筋肉が減少すると血液を戻すポンプが弱まり
脚に老廃物なども滞りやすくなります。
その結果むくみが生じてしまうとのことです。
お風呂の中でできる超簡単なむくみ解消法は
湯船に浸かってリラックスしながら両足の指を
グーパーグーパーと閉じたり開いたりしましょう。
湯船に浸かっていると血流が促進されますので
むくみ解消の即効性がのぞめるそうです。
脚がむくみにくい体質になるためには脚の筋肉を
鍛えた方がいいそうですので慢性的に脚がむくむ場合は
脚の筋肉を鍛えることも意識しておきましょうねっ！
むくみは脚の疲れが原因と思われてきましたが
筋肉量の低下が大きな原因と判明したことに感謝('-^*)/
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