リフトアップ 大阪 フェイスライン たみ先生で～す
今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
トマトから脂肪燃焼に有効な成分が発見
というニュースが以前 話題になりましたが
トマトは低カロリーで食物繊維・カリウム・ビタミンＣ
などのダイエットに有効な栄養素が含まれていて
赤い色素の元のリコピンが強力な抗酸化作用を発揮し
美肌・美白・生活習慣病予防などに役立つんですって！
これらの効果に新たに脂肪燃焼効果が加わって
トマトのやせ食材としての地位が確立したそうなんです。
そんなトマトの痩せパワーとは何なのかしら
リコピンの抗酸化作用でビューティチャージ
活性酸素の除去などに有効な抗酸化成分で
その作用はβ - カロテンより強力といわれていて
紫外線から肌を守り美白を助け老化を防ぐ働きもあります。
食物繊維が血糖値の上昇をゆるやかに
皮ごと食べるトマトは食物繊維の補給に役立ち
食前に食べれば食後の血糖値の急激な上昇を抑えられ
便通をよくして便秘改善やデトックスを促したり
脂質の吸収をゆるやかにしたりする働きもあります。
グルタミン酸で満足＆食べ過ぎ防止
グルタミン酸はアミノ酸の一種でトマトにも含まれ
よけいな調味料も必要なく食べ過ぎ防止にもなります。
カリウムでむくみを防ぎ元気注入
カリウムはナトリウムの排泄を促して血圧を正常にし
むくみの改善を手助け筋肉の動きをよくして
運動効率を上げる作用もあります。
成長ホルモンは午後10時から午前2時までに分泌され
ダイエットに効果的な代謝も活発化しますので
この時間には確実に睡眠につくようにしましょうねっ！
栄養も豊富なので偏りのない栄養摂取ができ
美容or生活習慣病予防にも役立つトマト君に感謝('-^*)/
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