今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
初夢はお正月の２日の夜に見る夢のことで
昔から「一富士二鷹三なすび」の
夢を見ると縁起がいいと言われていますが
どうすればいい初夢を見れるのでしょうか
睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠の二種類があり
どちらの睡眠の際にも夢を見ることが判明していますが
その内容を思い出す率はレム睡眠の方が高いんですって！
私たちが初夢として覚えているものは
レム睡眠の際に見ている可能性が高いそうなんです。
睡眠中はノンレム睡眠とレム睡眠を交互に行ない
レム睡眠は寝入ってから約80分後に現われ10分程度続き
この後 再びノンレム睡眠が始まります。
そしてこの周期を2～4回繰り返すそうです。
良い夢は質の高い睡眠の中で見られます 。
そして自分が見たい夢を見るポイントは３つ！
★眠る前に見たい夢をイメージすること。
★良い睡眠をとること。
★目覚めた時に夢を覚えておくこと。
睡眠に入る前にリラックスした状態で見たい夢を
イメージするとその夢を見る確率が高くなるんですって
寝ている時以外はどうしても世俗にまみれたこと
ばかり考えちゃいますので
寝る時ぐらいはゆったりとした気分で
楽しい事・嬉しい事・幸せな事を思い浮かべて
素敵な夢を見るようにしましょうねっ！
年末ジャンボ宝くじの１等当選の夢を見た時に
夢の中だけ幸せにしてくれる
”初夢”君に感謝('-^*)/
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