今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
温暖化の影響のようで気温が上昇し夏でもないのに
クーラーを利用する機会が増えているようですが
人工的な冷房は冬以上に内臓を冷やし血行不良に
なりやすいんですって！ 
日頃からセルフケアをしておくと環境に左右されず
過ごすことができるそうなんです。
そこでオススメのリンパマッサージを御紹介しま～す！
リンパ液は体液の一つでリンパ液が流れるのがリンパ管で
体の老廃物を流す下水管のような役割をしています。
リンパ管の合流地点であるリンパ節は体内に
600～800個あると言われていて老廃物が蓄積する
場所でリンパの流れが滞ると体内の余分な水分が
回収できずむくみが生じたり免疫機能が低下して
老廃物が溜まり体調不良を引き起こす原因となります。
だからこそ日頃からマッサージを行いリンパを流すことが
身体にとって有効な手段となるとのことです。
◆鎖骨リンパ節（鎖骨）
全身を流れているリンパ液は鎖骨下の静脈から排出されます。
この部分が滞っていると老廃物が流れにくくなるので
まずは鎖骨リンパ節をほぐしましょう。
ここを刺激するだけでもリンパ液の流れがよくなります。
◆頚部リンパ節（首のつけ根）
頭部から流れてきたリンパ液は必ず頚部リンパ節を通ります。
この部分のリンパの流れを良くすることで
頭部に溜まった老廃物がスムーズに排出されます。
◆耳下腺リンパ節（耳の後ろ）
風邪を引くと腫れるリンパ節で顔に溜まった老廃物を
耳下腺リンパ節に向けて流れるようにすれば
顔のむくみを取ることができます。
◆腋窩リンパ節（ワキの下）
免疫機能が高いリンパ節のため体内にウイルスが
侵入した際は熱を発したり腫れたりします。
腋窩リンパ節の流れを良くすると免疫力が高まります。
全身をくまなくマッサージすることは大変ですが
気になる部分を触るだけなら続けられそうですねっ！
リンパの流れが悪くなると体内に余分な水分や
老廃物が蓄積され疲労やむくみの原因になります。
リンパマッサージでセルフケアを続けることで
むくみ解消に期待が持てることに感謝('-^*)/
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