今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
冷えは代謝を低下させ肌トラブルを起こしやすく
特に手足の冷えや内臓冷えが起こりやすいですが
そんな時の温活にはミカンやアロマのオレンジが
オススメなんですって！
柑橘系のアロマオイルはダイエット効果を
高めたい時にオススメでスッキリと爽やかな香りは
リラックス効果やリフレッシュ効果が期待できます。
また体液循環を促進して代謝を高める効果や
老廃物をスムーズに排出できるようにする効果が
期待できると言われていて肌やボディラインを
整えたいときにおすすめですのでお風呂上がりの
ボディマッサージや頭皮マッサージに活用しましょう。
オレンジスイートのアロマにダイエット効果や
冷え性の改善効果が期待できるのがミカン
です。
美容・健康のためには白い筋や皮を一緒に食べるべき
と言われますがミカンの白い筋や皮には
体液循環をスムーズにするはたらきがあって
生姜のように体を温める効果が期待できるそうです。
豊富な水分・ビタミン・食物繊維も摂取できるため
肌荒れや便秘・むくみの予防・改善にもＧｏｏｄです。
ミカンには嬉しい美容・健康効果が期待できるとはいえ
食べ過ぎは禁物ですので1日1～2個を目安に食べましょう。
そのまま食べるばかりでは飽きてしまうという場合は
焼きみかんがオススメで皮ごと表面に焦げ目が
つく程度まで10～15分程度焼きましょう。
甘さが増しお腹がポカポカと温まるそうです。
冷えによる低体温・低代謝は美ボディの大敵ですので
美味しく楽しく体内の働きを活性化しましょうねっ！
ミカンを食べてオレンジの香りを楽しんで
美ボディを実現できることに感謝('-^*)/
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