今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
仕事・人間関係・金銭関連・睡眠不足など
ストレス要因でいっぱいの現代ですが
ストレスが複数重なると命に危険を及ぼす
キラーストレスになる可能性があるんですって！
ストレスが体を蝕む仕組みとは
体や心にストレスがかかると脳の扁桃体が反応し
扁桃体から副腎という部分に指令が送られて
コルチゾールというストレスホルモンが分泌されます。
このコルチゾールには心拍数を増やしたり血液を
固まりやすくしたり血糖値を上げたり免疫機能を
下げたりといった作用があるそうです。
扁桃体の指令は自律神経にも送られ交感神経を優位にし
それによってアドレナリンが分泌され血管が収縮して
血圧が上昇し血流が悪くなります。
これがストレス反応だそうです。
この反応は少々のストレスがかかった時なら
すぐに収まるそうですが危険なのは複数の
ストレスがかかった時とのことです。
同時に複数のストレスがかかり一定の許容量を超えると
ストレス反応が暴走しコルチゾールが分泌され続けて
交感神経は優位になりっぱなしになり血流障害によって
血管が詰まると心筋梗塞や脳梗塞に！
血糖値が上がり続けると糖尿病に！
というように命にかかわる病気を引き起こすそうです。
さらにストレスで交感神経が優位になると
免疫細胞の代表であるNK細胞の働きが弱まるうえ
体内の活性酸素も増えガンにもなりやすくなりますので
ストレスは放っておくと非常に危ないとのことです。
身内の死や離婚・病気など大きな出来事によるストレスは
自覚があると思いますが習慣の変化や長期休暇などでも
ストレスになり得て自覚がないこともあるそうです。
複数のストレスがかかっているのに自覚がないとある日突然
重篤な病気になることもあるから怖いそうなんです。
自律神経は腸と深くかかわっていることから
腸内環境を整えるだけでも自律神経が整いストレスの
暴走を抑えられますので自分に合った方法で
ストレスに対処しましょうねっ！
キラーストレスにならないようストレスを感じた時に
心身をリセットできる方法を用意しておくことが大切です。
ストレスがかかった時に深呼吸をするだけでも
交感神経の活性化を抑えられることに感謝('-^*)/
フェイスラインの公式サイトはココ
ぜひアクセスして下さいねっ！
日本特殊リフトアップ協会の公式サイトはココ
ぜひアクセスして下さいねっ！
たみ先生のTwitterフォローはココ
ぜひ相互フォローして下さいねっ！
たみ先生のfacebookはココ
世界中に友達の輪を広げましょうねっ！
ポチッとお願いしま～す
