今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
若い頃と同じ生活でも年齢と共に増える体重ですが
食べすぎ・飲みすぎ・運動不足など太る原因は簡単に
挙げられても痩せるのは簡単ではないんですって！
でも漢方医学の目から太る体のしくみを探ると
体に優しい解決法がみえくるそうです。
年齢と共に痩せにくくなるのは
冷えによる基礎代謝の低下が原因なんだそうです。
食べる量は変わらないのに太りやすくなった
ダイエットしても体重が落ちにくくなった
それは老化で体が冷えやすくなっているor
無理なダイエットや運動不足による筋肉量の減少が
体の冷えを招いているのかもしれないそうです。
体は体温が1℃上昇するごとに基礎代謝が13％高まり
体温が低くなるとそれだけ基礎代謝が落ち
摂取エネルギーがうまく消費されなくなるため
余分な脂肪が体にたまっていくことになります。
ダイエットをしても効果が上がらない！
何を食べても太る！という状態になるそうで
太るということは脂肪が体内に滞ることで
生活習慣病のリスクを高める危険性があるそうです。
年をとるのは仕方のないことですが毎日の過ごし方で
太りにくい体を作ることは可能ですので
まずは生活習慣を見直して体を冷えから守り
基礎代謝を高める方法を考えましょうねっ！
出来るだけ体内に脂肪を溜めないようにすることで
生活習慣病を予防できることに感謝('-^*)/
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