今日も”たみ先生の美タミン日記”スタートしま～す
他人の口臭って気になりますよねぇ。
それだけに自分も臭っているのでは？
と逆に不安になってしまうのも口臭なんですって！
でも大丈夫！その原因を知ることができれば
口臭の悩みは防げることが出来るんだそうです。
＜口臭を悪化させる生活習慣＞
朝食を食べないことが多い
ストレスを感じることが多い
アレルギ体質である
アルコールが大好き
お茶を何杯も飲む
コーヒーが大好き
タバコが大好き
口臭は唾液の分泌量が減少することで発生しますが
上記の項目はどれも唾液の分泌量を減らしますので
思い当たることが３つ以上あれば要注意だそうです。
口臭の最も大きな原因は口の中の細菌で
口の中には100種類以上の細菌が存在していますが
中でも嫌気性細菌と呼ばれる細菌が過剰に増えると
口臭が気になるようになるそうです。
この嫌気性細菌の増殖を防がないことには口臭は消えず
いつまでも口臭が続いてしまう恐れがあって
この嫌気性細菌は口の中の唾液の量が少なくなると
一気に増殖する傾向があるとのことです。
唾液の中には嫌気性細菌が嫌がる酸素や
浄化作用のある酵素が含まれていますので
その唾液が少なくなることは嫌気性細菌にとっては
とても嬉しいことなんだそうです。
口の中が唾液で潤っていれば口臭は抑えれますので
唾液の分泌量のコントロールが口臭対策のカギだそうです。
マメに歯を磨けば大丈夫と思っている人も多いと思いますが
口・舌・歯などにある雑菌は全体の10～15％程度で
残りはその奥の喉にこびりついていて
歯磨きだけでは退治しにくいそうですので
喉までうがいをして唾液をたくさん出しましょうねっ！
ガムを噛む
よくしゃべる
よく笑い表情を豊かにする
口を閉じて鼻で息をする
禁煙！カフェインも控えめにする
水をたくさん飲む
自分ではわからない口臭を予防してくれる唾液君に感謝('-^*)/
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