妊娠に向けて心がけたことや取り入れたサプリ 1/2

妊娠に向けて心がけたことや取り入れたサプリを後程UPしますと書いて一年放置とか人格疑われてもしょうがないですが許してほしいです。すみません。

いきます、じゃじゃーん。
１）大豆製品をいい感じに体内吸収できるかチェックするやつ
２）葉酸
３）ルイボスティー
４）ウォーキング
５）湯シャンと湯洗体
６）オーガニックのナプキン
７）メラトニン

詳細は後程。
鍼はしてません。
１）は置いておいて、２）〜４）はあるある、５）と６）は経皮毒意識しすぎ、７）はなんじゃそれってかんじでしょうか。

商品名ですが、お前どこの回し者だよと思われるとガラスハートがブロークンしてしまうので書かないでおきます。もし気になる方いらしたら、ていないか。友達いないんだった。

ちな経皮毒っていうのは、シャンプーとかボディクリームとかに含まれてる有害物質は皮膚から吸収して子宮に貯まりますよー。羊水なんてシャンプーの匂いしちゃうよーっていうトンデモな都市伝説なんですが、夢クリでル・エストロジェルという経皮吸収薬を使ってみて、薬を塗るだけでホルモンが補充される・・だと・・？経皮毒とはデマではなかったのか！？と思い直した次第です。
羊水は言い過ぎとして結局どうなんでしょうねー経皮毒。

さて詳細。

１）大豆製品をいい感じに体内吸収できるかチェックするやつ
いきなり商品名晒しますけど「ソイチェック」です。

大豆製品食べる（大豆イソフラボン摂取）→イソフラボンが腸でエクオールに変化→E2あがる
いや、E2は上がらないと思いますがこの「エクオールに変化」ってのが重要で、出来るのが日本人の５０％程度なんだそうです。ゆとり世代は３０％程度。
エストロゲン様作用してるのは実はイソフラボンではなくエクオール？すみません、このへん確証が得られないんですが、ソイチェックを使ってエクオールにトランスフォーム出来る体かチェックできます。

体外受精では関係ないかも（しょっぱなからスマソ）ですが、AMH０の私は閉経がすぐそこで更年期と戦うにはエストロゲンと似た働きをするエクオールは重要なのと、「採卵　大豆」「採卵　イソフラボン」で検索すると眉唾のブログが引っかかってくるので警鐘を鳴らす意味で記念カキコ。

イソフラボンを摂取することでE2が上がるかについては、平成17年4月に新開発食品専門調査会の「大豆イソフラボンの安全性評価について（案） 」のPDFにある”4.3 イソフラボンが直接的に血清中 E2 濃度に与える影響（内因性 E2 レベルの低下） を医薬品の経口ホルモン剤と比較（試算２）”が参考になるかなと思って読んだのですが３行読んでやめました。ちょっと何いってるか分からなかったので頭のいい人に紐解いてほしいです。そのままググると出てきます。いや、このPDFも参考にならないのかも。サンプル数少ないし。

久しぶりすぎてしゃべりたがりが爆発したので続きます。