妊娠に向けて心がけたことや取り入れたサプリ 2/2

前回からの続きです。

２）葉酸
３）ルイボスティー
４）ウォーキング
５）湯シャンと湯洗体
６）オーガニックのナプキン
７）メラトニン

について。

２）葉酸

葉酸て葉酸（Folic Acid）と葉酸塩（Folate）の２種類に別れるのはご存知でしょうか？

葉酸（Folic Acid）は人工的に合成した葉酸であるのに対して、葉酸塩（Folate）は天然の葉酸です。人や体のコンディションによっては葉酸（Folic Acid）だと正常に体内吸収できない人もいて、そのまま体内に蓄積されて有害になるリスクもあるので、私は葉酸塩（Folate）のサプリを飲んでました。

移植してから飲み始めたので遅すぎ感は拭えません。

３）ルイボスティー

ルイボスティーにはレッドとグリーンがありますが両方飲んでました。

450gで1200円くらいの安いやつ。

４）ウォーキング

２０分のウォーキングを３日に１回位しました。

５）湯シャンと湯洗体

髪と体は基本お湯洗いしてましたが、4日続けると路上のダンボーラーと同じ臭いが頭皮から漂ってくるので断念。結局３日に１回は泡洗浄してました。

６）オーガニックのナプキン

これちょっと語っていいですか。天然コットン100％と表記のあるナプキンを見かけますが、「天然コットン」て何ですかね。自生した綿花のこと？または無農薬？

いろんなメーカーのサイト見ましたが、はっきりとした記載がないんです。

綿花って自生できないイメージあるし、無農薬だったらオーガニックって記載するだろうし。。。まじ何なんだ天然コットン。

本題。ナプキンだけでなくおりものシートもオーガニックのものをつかってました。

表面のシートがオーガニックのものはあっても、中の吸収体や縫い糸までオーガニックなものってほとんどないし、あっても高い。毎回ケチケチ使ってたんですが、日本オーガニック協会のサイト見てズコーってなりました。

以下引用：

収穫されるコットンそのものには、オーガニック綿でも普通の綿でも変わりはありません。
普通に栽培された綿でも、残留農薬はとても少ないので、収穫されたものから科学的なテストなどでオーガニックかどうかを判別することは不可能です。

（http://joca.gr.jp/main/what-organic-cotton/）

いままでの私無能。残留農薬がオーガニックと変わらないなら普通の綿でいいじゃん。フェアトレード？なにそれ？おいしいの？

布ナプキンに変える事によって生理痛が軽くなったり不快感が軽減した人にはオーガニックのナプキンおすすめですが、私はそーゆーのないので天然コットン100％のナプキンに変えようかと模索中です。天然コットンてなんだよ。

７）メラトニン

メラトニンのサプリを採卵期に飲んでました。

眠れないときに飲もうと思って持ってたんですが（元々は寝付きを良くするサプリ）、不妊症にも効くという記事をみつけてから採卵期に3回くらい飲みました。
「メラトニン　採卵」で検索すると卵の質が上がりますよ的な記事が、「メラトニン　生殖機能」で検索すると不妊の原因になりますよ的な記事が上がってくるのでどっちじゃいってなりますが、一日3ミリグラムなら良い結果が、過剰摂取は悪い結果がということらしいです。

そしてこのサプリ、日本国内では販売されていません。

海外旅行する友達に買ってきてもらうか個人輸入しかないようです。ズコー。

以上です。